गर्मियों की छुट्टियों के दौरान एक मजबूत शादी के लिए स्वस्थ टिप्स



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लव फोटो क्रेडिट: गेटी

गेटी

जो प्रतीत हो सकता है, उसके विपरीत, गर्मियों में हमेशा प्यार के लिए सबसे अच्छा समय नहीं होता है। & Nbsp द्वारा किए गए शोध;प्रोफ़ेसर जूली ब्रिंस और डॉक्टरेट उम्मीदवार ब्रायन सेराफिनीवाशिंगटन विश्वविद्यालय से & nbsp ने खुलासा किया है कि गर्मी की छुट्टियों के तुरंत बाद तलाक की दर स्पाइक का पालन कैसे करती है। उन्हें इसके लिए कई स्पष्टीकरणों की एक सूची मिली है। छुट्टियों के दौरान अधिक समय एक साथ बिताना सबसे चौंकाने वाला और प्रासंगिक है। & nbsp;

प्यार एक कभी विकसित और कभी-स्थिर उपहार नहीं है। यह बढ़ता है, या यह कम हो जाता है। जब तक यह अवधारणा बहुत स्पष्ट नहीं है, यह काफी सामान्य हो सकता है कि भीड़ और वर्ष की व्यस्तता के दौरान, जोड़े कार्यों (काम, सामाजिक जीवन, पेशेवर सपने, आदि) की एक अलग उपलब्धि का जीवन जीना शुरू कर देते हैं। यह कभी-कभी संचार और समय एक साथ बढ़ने के लिए बहुत कम जगह छोड़ता है। और जब अंत में कुछ खाली समय प्राप्त होता है, तो कभी-कभी यह एहसास होता है कि साझा परियोजना के रूप में जो कल्पना की गई थी, वह अब और नहीं है।

तेजी से बढ़ती दुनिया से इस आम स्नेह का जवाब व्यावहारिक रूप से हर एक दिन प्रेम को प्राथमिकता देना है। लेकिन अगर वर्ष जटिल हो गया है और गर्मियों की छुट्टियां शुरू होने वाली हैं, तो आंकड़ों के प्रभावों को उलटने और हमें एक दूसरा शक्तिशाली मौका देने का एक तरीका है। रास्ता आसान है। यह केवल दो लोगों को तैयार करने की आवश्यकता है और फास्ट-बीटिंग ट्रैक पर दिल लगाने के लिए कुछ ट्रिक्स।

1. & nbsp; लाल करना शुरू करें

सभी मानव विकसित होते हैं। यह हमारी प्रकृति का हिस्सा है। & nbsp; इसका मतलब है कि लोग लगातार बदलाव में हैं। जब भी किसी के प्रति हमारी आत्मीयता और आत्मीयता का स्तर घटता है, तो इस व्यक्ति का ज्ञान और समझ भी कम हो जाती है। टीवह व्यक्ति जिसके साथ हमने जीवन साझा करने का फैसला किया, वह कोई अपवाद नहीं है। दुर्भाग्य से, एक ही छत को साझा करने के साथ जीवन को साझा करने के लिए भ्रमित करना काफी सामान्य हो सकता है। & nbsp;

यही कारण है कि कम करना एक महान पुनरारंभ बिंदु हो सकता है। पहले अच्छे डिनर की आशा और उत्साह को वापस लाने के लिए इससे अधिक की आवश्यकता नहीं होती है जहां मुख्य उद्देश्य हमारे पसंदीदा संगीत, पुस्तक या पकवान के बारे में घंटों चर्चा करना था।

2. एक सामान्य शौक या गतिविधि का अभ्यास करें & nbsp; दैनिक& Nbsp;

व्यक्तिगत समय हमें अपनी व्यक्तिगत पहचान बनाए रखने की अनुमति देता है और उन चीजों को करने का अवसर प्रदान करता है जो हमें पसंद हैं। हालाँकि, एक साथ बिताए गए गुणवत्ता और समय एक स्वस्थ और मजबूत रिश्ते के लिए और भी अधिक महत्वपूर्ण हैं। & nbsp; जो साथी एक साथ काम करते हैं वे अधिक निकटता से जुड़े हुए हैं और एक दूसरे की कंपनी का आनंद लेते हैं। साझा अनुभव जोड़ों को आम तौर पर सुखद चीजें प्रदान करते हैं। और सामान्य चीजें लोगों को एक साथ लाती हैं। & nbsp;

3. एक ही समय पर जागना और बिस्तर पर जाना

बड़े नुकसान & nbsp; कभी-कभी जाते हैं छोटी क्रियाओं के माध्यम से। & nbsp; के अनुसार & nbsp;अनुसंधान, & nbsp; 75% जोड़े सप्ताह में चार रात अलग-अलग समय पर बिस्तर पर जाते हैं। इस अर्थ में, और एक अर्थ के अनुसार& Nbsp;अध्ययन, 1991 में वैवाहिक और पारिवारिक चिकित्सा और nbsp जर्नल में प्रकाशित हुआ, बेमेल जोड़ों ने अनुभव किया "गंभीर बातचीत में कम समय और साझा गतिविधियों में कम समय बिताया।"& Nbsp;

पीबिस्तर पर जाने और एक साथ जागने के आनुवांशिक, मनोवैज्ञानिक और भावात्मक लाभ आप, अनगिनत हैं। & nbsp;शारीरिक निकटता हार्मोन ऑक्सीटोसिन को उत्तेजित करता है, जो तनाव को कम करता है और संबंध को बढ़ावा देता है। तकिया वार्ता प्यार के 3 आवश्यक सी की पूर्ति की अनुमति देता है-& Nbsp;संबंध,& Nbsp;स्पष्टता, तथा& Nbsp;संचार& Nbsp;रिश्ते के भीतर।

4. पढ़ें और amp; उसी पुस्तक पर टिप्पणी करें

उच्च गुणवत्ता वाले साहित्य के लिए जाने की आवश्यकता नहीं है यदि दोनों लोग महान पाठक नहीं हैं। एक किताब पर एक साथ पढ़ना और टिप्पणी करना उन सभी वार्तालापों के लिए जगह बनाने के लिए एक उत्कृष्ट बहाना है जो नियमित रूप से मौजूद होने का समय नहीं पाते हैं।

5. आने वाले शैक्षणिक वर्ष के लिए अपने सपनों की सूची बनाएं

एक सफल रिश्ते को व्यक्तित्व, पसंद और नापसंद के संलयन की आवश्यकता नहीं होती है। परिपक्व और स्वस्थ रिश्तों में, पार्टनर अपने स्वयं के व्यक्तित्व को बरकरार रखते हैं, क्योंकि वास्तव में उनकी विशिष्टता क्या है जो अन्य लोगों को बेहतर और मजबूत बनाती है। लेकिन यह स्पष्ट रूप से एक आम परियोजना की आवश्यकता है। एक आम सपना। युगल क्या करने जा रहे हैं और जीवन भर एक साथ प्राप्त करने का एक सामान्य विचार है। जब कोई साझा परियोजना नहीं होती है, तो अलग-अलग जीवन जीने और विभिन्न सपनों का पीछा करने का एक उच्च जोखिम होता है कि कई मामलों में, यहां तक ​​कि दूसरे के लक्ष्यों के साथ असंगत होने की बारी आती है।

शादी की सफलता के लिए एक साथ वार्षिक योजना बनाना एक महत्वपूर्ण आवश्यकता है। यह हमारे सपनों को छोड़ने के बारे में नहीं है क्योंकि हमारे पास अन्य प्रतिबद्धताएं या जिम्मेदारियां हैं। यह दूसरे व्यक्ति को हमारी अपनी महत्वाकांक्षाओं और सपनों के साथ उत्साहित और प्रतिबद्ध बनाने के बारे में है, इसलिए वे साझा और पूरी तरह से समर्थित हो जाते हैं। समझौता और संतुलन इस प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण तत्व है। और आदर्श वाक्य स्पष्ट होना चाहिए-"जो भी हमें करीब नहीं लाता है, वह हमें अलग करता है।"

6. उन सभी चीजों के लिए कार्य योजना बनाएं जो ठीक नहीं चल रही हैं

जहां तक ​​इच्छा है, हमेशा यह तय करने का एक तरीका है कि यह काम नहीं करता है। लेकिन सही रास्ते पर वापस आने के लिए स्पष्ट, सामान्य और प्रत्यक्ष कार्रवाई की आवश्यकता होती है। छुट्टी का समय मेज पर लाने के लिए सही समय हो सकता है और उन चीजों पर चर्चा कर सकते हैं जो हमें खुश नहीं कर रहे हैं, और हम बेहतर करना शुरू कर सकते हैं।

7. एक दैनिक विवरण के बारे में सोचो जो दूसरे व्यक्ति को खराब और प्यार महसूस करवाएगा

व्यंजन करते समय पीठ के पीछे एक आलिंगन। A का मतलब है "धन्यवाद," या एक मतलब है "मैं तुमसे प्यार करता हूँ।" एक कप कॉफी सुबह में बिस्तर पर ले आया। छोटी चीजें एक बड़े प्यार को साबित करने का एकमात्र तरीका है। महान कार्य केवल छिटपुट रूप से होते हैं। वे समृद्ध होते हैं लेकिन संबंध नहीं बनाए रखते। प्यार और देखभाल के छोटे विवरण एक साथ सुखी जीवन के लिए सबसे सरल और सबसे शक्तिशाली मील के पत्थर हैं। Anf वे अतिरिक्त पैसे या अतिरिक्त समय या अतिरिक्त विचारों की लागत नहीं है।

8. भूमिकाएँ बदलें

संबंधों के भीतर एक-दूसरे के मूल्य और योगदान को प्रतिबिंबित करने के लिए दैनिक कार्यों के कार्यान्वयन में भूमिकाएं बदलना सबसे अच्छा और मजेदार तरीका है। जबकि वर्ष के दौरान ऐसे खेलों के लिए कभी-कभी समय नहीं होता है, छुट्टियां इसके लिए एक आदर्श क्षण का प्रतिनिधित्व करती हैं। उन सभी चीजों की सराहना करना जटिल है जिनके प्रयास हमारे लिए अज्ञात हैं। उन्हें अक्सर दी जा सकती है। लेकिन जब भूमिकाओं को बदल दिया जाता है, तो अन्य प्रयासों के अनुभव से उन्हें बेहतर स्वीकार करने और हमारे & nbsp का विस्तार करने में मदद करने में बहुत खुलासा हो सकता है;कृतज्ञता की भावना।

9. अपनी शादी की जांच करें & amp; साथ में सुहागरात की तस्वीर

एक साथ खुशी के जीवन भर के लिए प्रतिबद्धता के क्षण के लिए नियमित रूप से वापस आना हमेशा एक पुरस्कृत विचार है। यह जोड़ों को एक साथ लाता है, और यह सबसे अधिक आवश्यकता होने पर आसानी से सकारात्मक भावनाओं का एक अतिरिक्त धक्का दे सकता है।

10. महान दिखने का प्रयास करें

अविश्वसनीय दिखने के लिए वही ऊर्जा जो उन पहली तारीखों में निवेश की गई थी। कपड़े, इत्र, और केश की पसंद पर एक ही देखभाल। पेक्स को मार्च करने और फिट दिखने के लिए जिम के घंटों में एक ही प्रयास। सिर्फ अपने आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास के स्तर को बढ़ाने के लिए नहीं। लेकिन दूसरे व्यक्ति को यह दिखाने के लिए कि वह अभी भी पूरी तरह से योग्य है।

11. हाथ पकड़ना

हाथ पकड़ना कम हो जाता है& nbsp; एक तनाव हार्मोन का स्तर& nbsp; जिसे कोर्टिसोल कहा जाता है, एक & nbsp;महान तनाव रिलीवर। & nbsp;तनाव से राहत के अलावा, हाथ पकड़ना रक्तचाप को कम करता है, जो हृदय रोग के प्रमुख योगदानकर्ताओं में से एक है। यह दर्द से राहत देता है। यह मदद करता है डर से लड़ो& nbsp; और सुरक्षा की भावना प्रदान करता है। लेकिन सबसे ऊपर, यह & nbsp;& nbsp द्वारा प्यार और संबंध बढ़ाता है;हार्मोन ऑक्सीटोसिन जारी करना, जिसे & nbsp;कडल या लव हार्मोन।“और यह मनुष्य को महसूस कराता है "घर की तरह।" अधिक बार प्रयास करने के योग्य।

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लव फोटो क्रेडिट: गेटी

गेटी

जो प्रतीत हो सकता है, उसके विपरीत, गर्मियों में हमेशा प्यार के लिए सबसे अच्छा समय नहीं होता है। द्वारा किया गया शोध वाशिंगटन विश्वविद्यालय से प्रोफेसर जूली ब्रिट और डॉक्टरल उम्मीदवार ब्रायन सेराफिनी ने खुलासा किया है कि गर्मी की छुट्टियों के तुरंत बाद तलाक की दर स्पाइक का पालन कैसे करती है। उन्हें इसके लिए कई स्पष्टीकरणों की एक सूची मिली है। छुट्टियों के दौरान अधिक समय एक साथ बिताना सबसे चौंकाने वाला और प्रासंगिक है।

प्यार एक कभी विकसित और कभी-स्थिर उपहार नहीं है। यह बढ़ता है, या यह कम हो जाता है। जब तक यह अवधारणा बहुत स्पष्ट नहीं है, यह काफी सामान्य हो सकता है कि भीड़ और वर्ष की व्यस्तता के दौरान, जोड़े कार्यों (काम, सामाजिक जीवन, पेशेवर सपने, आदि) की एक अलग उपलब्धि का जीवन जीना शुरू कर देते हैं। यह कभी-कभी संचार और समय एक साथ बढ़ने के लिए बहुत कम जगह छोड़ता है। और जब अंत में कुछ खाली समय प्राप्त होता है, तो कभी-कभी यह एहसास होता है कि साझा परियोजना के रूप में जो कल्पना की गई थी, वह अब और नहीं है।

तेजी से बढ़ती दुनिया से इस आम स्नेह का जवाब व्यावहारिक रूप से हर एक दिन प्रेम को प्राथमिकता देना है। लेकिन अगर वर्ष जटिल हो गया है और गर्मियों की छुट्टियां शुरू होने वाली हैं, तो आंकड़ों के प्रभावों को उलटने और हमें एक दूसरा शक्तिशाली मौका देने का एक तरीका है। रास्ता आसान है। यह केवल दो लोगों को तैयार करने की आवश्यकता है और फास्ट-बीटिंग ट्रैक पर दिल लगाने के लिए कुछ ट्रिक्स।

1. लाल करना शुरू करें

सभी मानव विकसित होते हैं। यह हमारे स्वभाव का हिस्सा है। इसका मतलब है कि लोग लगातार बदलाव में हैं। जब भी किसी के प्रति हमारी आत्मीयता और आत्मीयता का स्तर घटता है, तो इस व्यक्ति का ज्ञान और समझ भी कम हो जाती है। टीवह व्यक्ति जिसके साथ हमने जीवन साझा करने का फैसला किया, वह कोई अपवाद नहीं है। दुर्भाग्य से, एक ही छत को साझा करने के साथ जीवन को साझा करने के लिए भ्रमित करना काफी सामान्य हो सकता है।

यही कारण है कि कम करना एक महान पुनरारंभ बिंदु हो सकता है। पहले अच्छे डिनर की आशा और उत्साह को वापस लाने के लिए इससे अधिक की आवश्यकता नहीं होती है जहां मुख्य उद्देश्य हमारे पसंदीदा संगीत, पुस्तक या पकवान के बारे में घंटों चर्चा करना था।

2. प्रतिदिन एक सामान्य शौक या गतिविधि का अभ्यास करें

व्यक्तिगत समय हमें अपनी व्यक्तिगत पहचान बनाए रखने की अनुमति देता है और उन चीजों को करने का अवसर प्रदान करता है जो हमें पसंद हैं। हालांकि, एक स्वस्थ और मजबूत रिश्ते के लिए गुणवत्ता और समय एक साथ बिताया जाना और भी महत्वपूर्ण है। जो साथी एक साथ काम करते हैं वे अधिक निकटता से जुड़े हुए हैं और एक दूसरे की कंपनी का अधिक आनंद लेते हैं। साझा अनुभव जोड़ों को आम तौर पर सुखद चीजें प्रदान करते हैं। और आम चीजें लोगों को एक साथ लाती हैं।

3. एक ही समय पर जागना और बिस्तर पर जाना

बड़े नुकसान कभी-कभी जाते हैं छोटे कार्यों के माध्यम से। शोध के अनुसार, 75% जोड़े सप्ताह में लगभग चार रात अलग-अलग समय पर बिस्तर पर जाते हैं। इस अर्थ में, और एक अर्थ के अनुसार अध्ययन1991 में जर्नल ऑफ मैरिटल एंड फैमिली थेरेपी में प्रकाशित हुआ, बेमेल जोड़ों ने "गंभीर बातचीत में कम समय और साथ-साथ साझा गतिविधियों में कम समय व्यतीत करने" का अनुभव किया।

पीबिस्तर पर जाने और एक साथ जागने के आनुवांशिक, मनोवैज्ञानिक और भावात्मक लाभ आप, अनगिनत हैं। शारीरिक निकटता हार्मोन ऑक्सीटोसिन को उत्तेजित करता है, जो तनाव को कम करता है और संबंध को बढ़ावा देता है। तकिया वार्ता प्यार के 3 आवश्यक सी की पूर्ति की अनुमति देता है- संबंध, स्पष्टता, तथा संचार रिश्ते के भीतर।

4. एक ही किताब पर पढ़ें और टिप्पणी करें

उच्च गुणवत्ता वाले साहित्य के लिए जाने की आवश्यकता नहीं है यदि दोनों लोग महान पाठक नहीं हैं। एक किताब पर एक साथ पढ़ना और टिप्पणी करना उन सभी वार्तालापों के लिए जगह बनाने के लिए एक उत्कृष्ट बहाना है जो नियमित रूप से मौजूद होने का समय नहीं पाते हैं।

5. आने वाले शैक्षणिक वर्ष के लिए अपने सपनों की सूची बनाएं

एक सफल रिश्ते को व्यक्तित्व, पसंद और नापसंद के संलयन की आवश्यकता नहीं होती है। परिपक्व और स्वस्थ रिश्तों में, पार्टनर अपने स्वयं के व्यक्तित्व को बरकरार रखते हैं, क्योंकि वास्तव में उनकी विशिष्टता क्या है जो अन्य लोगों को बेहतर और मजबूत बनाती है। लेकिन यह स्पष्ट रूप से एक आम परियोजना की आवश्यकता है। एक आम सपना। युगल क्या करने जा रहे हैं और जीवन भर एक साथ प्राप्त करने का एक सामान्य विचार है। जब कोई साझा परियोजना नहीं होती है, तो अलग-अलग जीवन जीने और विभिन्न सपनों का पीछा करने का एक उच्च जोखिम होता है कि कई मामलों में, यहां तक ​​कि दूसरे के लक्ष्यों के साथ असंगत होने की बारी आती है।

शादी की सफलता के लिए एक साथ वार्षिक योजना बनाना एक महत्वपूर्ण आवश्यकता है। यह हमारे सपनों को छोड़ने के बारे में नहीं है क्योंकि हमारे पास अन्य प्रतिबद्धताएं या जिम्मेदारियां हैं। यह दूसरे व्यक्ति को हमारी अपनी महत्वाकांक्षाओं और सपनों के साथ उत्साहित और प्रतिबद्ध बनाने के बारे में है, इसलिए वे साझा और पूरी तरह से समर्थित हो जाते हैं। समझौता और संतुलन इस प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण तत्व है। और आदर्श वाक्य स्पष्ट होना चाहिए- "जो भी हमें करीब नहीं लाता है, वह हमें अलग करता है।"

6. उन सभी चीजों के लिए कार्य योजना बनाएं जो ठीक नहीं चल रही हैं

जहां तक ​​इच्छा है, हमेशा यह तय करने का एक तरीका है कि यह काम नहीं करता है। लेकिन सही रास्ते पर वापस आने के लिए स्पष्ट, सामान्य और प्रत्यक्ष कार्रवाई की आवश्यकता होती है। छुट्टी का समय मेज पर लाने के लिए सही समय हो सकता है और उन चीजों पर चर्चा कर सकते हैं जो हमें खुश नहीं कर रहे हैं, और हम बेहतर करना शुरू कर सकते हैं।

7. एक दैनिक विवरण के बारे में सोचो जो दूसरे व्यक्ति को खराब और प्यार महसूस करवाएगा

व्यंजन करते समय पीठ के पीछे एक आलिंगन। एक का मतलब है "धन्यवाद," या एक मतलब है "मैं तुमसे प्यार करता हूँ।" एक कप कॉफी सुबह में बिस्तर पर ले आया। छोटी चीजें एक बड़े प्यार को साबित करने का एकमात्र तरीका है। महान कार्य केवल छिटपुट रूप से होते हैं। वे समृद्ध होते हैं लेकिन संबंध नहीं बनाए रखते। प्यार और देखभाल के छोटे विवरण एक साथ सुखी जीवन के लिए सबसे सरल और सबसे शक्तिशाली मील के पत्थर हैं। Anf वे अतिरिक्त पैसे या अतिरिक्त समय या अतिरिक्त विचारों की लागत नहीं है।

8. भूमिकाएँ बदलें

संबंधों के भीतर एक-दूसरे के मूल्य और योगदान को प्रतिबिंबित करने के लिए दैनिक कार्यों के कार्यान्वयन में भूमिकाएं बदलना सबसे अच्छा और मजेदार तरीका है। जबकि वर्ष के दौरान ऐसे खेलों के लिए कभी-कभी समय नहीं होता है, छुट्टियां इसके लिए एक आदर्श क्षण का प्रतिनिधित्व करती हैं। उन सभी चीजों की सराहना करना जटिल है जिनके प्रयास हमारे लिए अज्ञात हैं। उन्हें अक्सर दी जा सकती है। लेकिन जब भूमिकाएं बदल दी जाती हैं, तो दूसरे प्रयासों के अनुभव से उन्हें बेहतर स्वीकार करने और हमारे विस्तार में मदद करने में मदद मिल सकती है कृतज्ञता की भावना।

9. अपनी शादी और हनीमून चित्रों को एक साथ जांचें

एक साथ खुशी के जीवन भर के लिए प्रतिबद्धता के क्षण के लिए नियमित रूप से वापस आना हमेशा एक पुरस्कृत विचार है। यह जोड़ों को एक साथ लाता है, और यह सबसे अधिक आवश्यकता होने पर आसानी से सकारात्मक भावनाओं का एक अतिरिक्त धक्का दे सकता है।

10. महान दिखने का प्रयास करें

अविश्वसनीय दिखने के लिए वही ऊर्जा जो उन पहली तारीखों में निवेश की गई थी। कपड़े, इत्र, और केश की पसंद पर एक ही देखभाल। पेक्स को मार्च करने और फिट दिखने के लिए जिम के घंटों में एक ही प्रयास। सिर्फ अपने आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास के स्तर को बढ़ाने के लिए नहीं। लेकिन दूसरे व्यक्ति को यह दिखाने के लिए कि वह अभी भी पूरी तरह से योग्य है।

11. हाथ पकड़ना

हाथ पकड़ना कम हो जाता है एक तनाव हार्मोन का स्तर कोर्टिसोल कहा जाता है, बनने एक महान तनाव रिलीवर। तनाव से राहत के अलावा, हाथों का रक्तचाप कम होना, जो हृदय रोग के प्रमुख योगदानकर्ताओं में से एक है। यह दर्द से राहत देता है। यह भय से लड़ने में मदद करता है और सुरक्षा की भावना प्रदान करता है। लेकिन सबसे बढ़कर, यह प्यार और संबंध को बढ़ा देता है हार्मोन ऑक्सीटोसिन जारी करना, जिसे "के रूप में जाना जाता है।कडल या लव हार्मोन।"और यह मनुष्य को" घर होने की तरह "महसूस कराता है।" अधिक बार प्रयास करने के योग्य।