सीबीडी और रिकवरी की आयु



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फिलाडेल्फिया, फिलीस्तीनी अथॉरिटी 12: न्यू यॉर्क दिग्गजों के विक्टर क्रूज़ # 80 को टीम के साथी जोश ब्राउन # 3 के रूप में मैदान में उतारा गया है और स्टीव वेदरफोर्ड # 5 एक फुटबॉल खेल के तीसरे क्वार्टर के दौरान अंतिम क्षेत्र में पकड़ बनाने के बाद उसे सांत्वना देते हैं। 12 अक्टूबर 2014 को लिंकन फाइनेंशियल फील्ड में फिलाडेल्फिया, पेंसिल्वेनिया में। (रिच शुल्ट्ज़ / गेटी इमेजेज द्वारा फोटो)

गेटी इमेजेज

सीबीडी और रिकवरी की आयु

इस बिंदु पर, यह स्पष्ट है। वर्कआउट के बाद प्रॉपर रिकवरी उतनी ही जरूरी है जितनी कि वर्कआउट। पुनर्प्राप्ति आपके शरीर को फिर से मजबूत नहीं होने देती, यह भविष्य के प्रदर्शन को बेहतर बनाता है। आप सोच सकते हैं कि आप यह जानते हैं, लेकिन वास्तव में आप इस पर कितना ध्यान दे रहे हैं?

पेशेवर एथलीट रिकवरी को लेकर धार्मिक हैं। & Nbsp;यह एनएफएल में हमारे सहित, हर रेजिमेंट में बनाया गया है। लेकिन बहुत बार यह मनोरंजक एथलीट के लिए एक विचारधारा है। चाहे आप एक व्यायाम कार्यक्रम में नए हों, एक पेशेवर एथलीट, या कहीं बीच में, एक लंबी अवधि की कसरत योजना को बनाए रखने के लिए उचित वसूली महत्वपूर्ण है। यह अपने आप को पहले की तुलना में मजबूत बनाने का मौका है; यह अल्पकालिक, तत्काल लाभ और दीर्घकालिक, स्थायी परिणाम के बीच की कड़ी है।

आप में से जो लोग मुझे जानते हैं, उनके लिए मुझे गंभीर हिट और उसके साथ होने वाले दर्द का सामना करना पड़ा है: सुपर बाउल माइग्रेन, कटा हुआ घुटने और हर तरह की शारीरिक दंड मनुष्य ले सकते हैं। यह मेरे द्वारा चुना गया जीवन है, और मैं इसके बारे में खुश हूं, लेकिन इसका मतलब यह है कि मुझे एक रिकवरी आहार के लिए समर्पित रहने की जरूरत है और इस बारे में खुले दिमाग से कि सबसे अच्छी वसूली कहां से आती है। और मैं आपको बता सकता हूं कि मेरे अनुभव ने सीबीडी से अधिक परिवर्तन नहीं किया है।

आवरण का आवरण & amp; स्वास्थ्य

मांसपेशियों और फिटनेस

और यह सिर्फ मेरे लिए नहीं है। मैंने पहले भी कहा था, लेकिन CBD इस दशक में सबसे परिवर्तनकारी घटक के रूप में उभरा है। पिछले तीन वर्षों से, मैं उनके लिए फिटनेस में शीर्ष आवाज़ों की मांग कर रहा हूं, और उनके बीच CBD के लिए खुलापन आश्चर्यजनक रहा है। लो & nbsp;स्टीव वेदरफोर्ड – मेरे मित्र और पूर्व एनएफएल पंच। एक बहुत & nbsp;फिट, बहुत & nbsp;शांत, और बहुत जानकारीपूर्ण फिटनेस गुरु, जिनके लिए मैं हाल ही में बैठ गया था स्टीव वेदरफोर्ड शो

"हम सीबीडी पर सतह को खरोंच रहे हैं," उन्होंने कहा। “किसी भी गंभीर एथलीट का दायित्व है, कम से कम, सीबीडी और उसके उपचार की क्षमता का पता लगाएं। एंटीडोट्स एंटीडोट्स हैं। सीबीडी आपके स्वास्थ्य से समझौता किए बिना अपनी फिटनेस योजना का विस्तार करने के लिए पहले वास्तविक अवसरों में से एक प्रदान करता है। ”

साधु शब्द। लेकिन शुरुआत कैसे करें? सिर्फ सीबीडी में आने वालों के लिए, मैं विज्ञान से लेकर सीबीडी की प्रभावशीलता के रहस्यों तक मूल बातें तोड़ना चाहता हूं। इस तरह आप निश्चिंत हो सकते हैं कि यह गर्म फजी महसूस कर रहा है कि यह काम करता है में सुरक्षित और आधार है।

सारी प्रणाली तैयार है।

हमारे शरीर एक है "एंडोकैनाबिनोइड सिस्टम" (ईसीएस) यह कैनबिनोइड्स (सीबीडी) से संकेतों को प्राप्त करता है और उनका अनुवाद करता है। यह एक जटिल और जटिल प्रणाली है जो वैज्ञानिकों को लुभाती है। उस ने कहा, शरीर विज्ञान सीधा है। सीबीडी नींद, दर्द और चिंता जैसे सभी प्रकार के कार्यों को विनियमित करने में मदद करने के लिए आणविक स्तर पर एंडोकैनाबिनोइड्स से जोड़ता है। सीबीडी एनैमाइडमाइड के अवशोषण को रोकता है, जो दर्द का संकेत देता है, और एक व्यक्ति को महसूस होने वाले दर्द की मात्रा को कम कर सकता है। जब हम शारीरिक गतिविधि से "सूक्ष्म-आघात" का अनुभव करते हैं, तो शरीर स्वाभाविक रूप से खुद को ठीक करने की कोशिश करता है। जब उसके पास ऐसा नहीं होता है, तो उसे ऐसा करने की आवश्यकता होती है, जिसमें दर्द और सूजन सेट हो और उसे दूर करना हमारे लिए है।

एंडोकैनाबिनॉइड सिस्टम, विज़ुअलाइज़्ड

कनाडा हाउस क्लीनिक

इससे क्या फर्क पड़ता है?

पेशेवर वसूली सूजन और दर्द के प्रबंधन की सक्रिय प्रक्रिया है। सूजन एक उद्देश्यपूर्ण शारीरिक स्थिति है और दर्द एक व्यक्तिपरक अनुभव है, लेकिन उन्हें प्रबंधन की आवश्यकता होती है। पारंपरिक तरीके (इबुप्रोफेन, दर्द निवारक, आदि) कम प्रभावी हैं और स्वास्थ्य के लिए वैध जोखिम पैदा करते हैं। यहां मेरी नीचे की रेखा है: मैं वर्षों से अपने आप को युवा और अधिक जीवंत महसूस कर रहा हूं और मैं इसे पुनर्प्राप्ति के लिए पुनः भुगतान करता हूं जिसमें CBD शामिल है।

अब, मुझे गलत मत समझो, CBD निर्वात में काम नहीं करता है, और यह सक्रिय पुनर्प्राप्ति के लिए कोई विकल्प नहीं है। कुंजी शब्द है सक्रिय—क्योंकि टीवी देखने के लिए घंटों बैठने का मतलब नहीं है बॉलर्स। रिकवरी में एक सक्रिय प्रक्रिया शामिल है, और यह रात भर में जितनी जल्दी हो सके:

# 1 – आईसीई बैट्स

मुझे पता है कि यह सुखद नहीं होगा, लेकिन मैं वादा करता हूं कि यह इसके लायक होगा। वास्तव में धीमी गति से शुरू करें – तुरंत पूर्ण आर्कटिक पूल जाने की कोई आवश्यकता नहीं है। एक शानदार तरीका कुछ ऐसा है जो मैं अपने बेटे के लिए करता हूं: मैं उसे एक कमरे के तापमान के स्नान में बैठता हूं, गर्म नहीं, ठंडा नहीं। फिर हम धीरे-धीरे बर्फ डालते हैं और उसके शरीर को ठंड में समायोजित करते हैं। यह इस तरह से अधिक प्रबंधनीय है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस प्रकार का व्यायाम कर रहे हैं, एक बर्फ स्नान फायदेमंद होगा और आप कायाकल्प महसूस करेंगे। यदि आप किसी भी प्रकार की कठोर गतिविधि कर रहे हैं, तो यह बहुत जरूरी है।

# 2 – मालिश (या एक रोलर का उपयोग करके)

मालिश आपकी मांसपेशियों में बनने वाले विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का एक शानदार तरीका है। फोम रोलर्स तनाव को कम करने और वार्म-अप या पोस्ट-एक्सरसाइज एक्टिव रिकवरी के लिए मांसपेशियों की लंबाई बढ़ाने का एक प्रभावी तरीका है। तकनीकी रूप से जाना जाता है स्व-मायोफेशियल रिलीज़ (SMR)मांसपेशियों के तनाव को कम करने के उद्देश्य से फोम रोलर्स का उपयोग सफल पुनर्प्राप्ति का एक महत्वपूर्ण टुकड़ा है।

बेहतर अभी तक, अपने आप को हर बार एक समय में एक पेशेवर मालिश के लिए इलाज करें। मालिश पूरे शरीर में रक्त प्रवाह को बढ़ाती है, महत्वपूर्ण ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को ले जाती है। जब आप एक खेल मालिश प्राप्त करते हैं, तो आपका शरीर एंडोर्फिन नामक न्यूरोट्रांसमीटर छोड़ता है, जो आपके मूड में सुधार करेगा और आपको अधिक आराम महसूस कराएगा।

# 3 – ताकत

स्ट्रेचिंग का प्रयास करें कम से कम एक सप्ताह में दो बार। मुझे पता है कि यह सांसारिक है, लेकिन मैं इस पर जोर नहीं दे सकता – यह बहुत महत्वपूर्ण है! दिनचर्या को तोड़ें, अपने शरीर का इलाज करें, खिंचाव करें।

# 4 – HYDRATE

पियो। हाथ पर पानी की बोतल हमेशा रखें। कुछ भी खाने से पहले एक गिलास पिएं। जितना आप वर्कआउट कर सकते हैं उतना ही पिएं। अन्य हाइड्रेटिंग तरल पदार्थों जैसे नारियल पानी या इलेक्ट्रोलाइट्स & nbsp के साथ पेय के लिए स्थानापन्न पानी;और सीबीडी! पूरा खुलासा, मुझे भी अच्छा लगता है

स्पोर्ट्समैन वर्किंग / हाइड्रेटिंग

गेटी

# 5 – ईएटी प्रोटीन

कुछ लोग कसरत से पहले अधिक ऊर्जा के लिए कार्ब-लोड करना पसंद करते हैं, लेकिन मुझे खान से पहले कुछ प्रोटीन कम करना पसंद है। प्रोटीन मांसपेशियों को ठीक करने में मदद करता है आप अपने वर्कआउट के दौरान टूट रहे हैं। कोशिश करें और प्रोटीन के प्राकृतिक स्रोत प्राप्त करें जब आप कर सकते हैं (अंडे, बादाम, दुबला मांस, मूंगफली का मक्खन) और केवल जब आवश्यक हो तो पाउडर का सहारा लें।

# 6 – एक बिजली नापा

यह सभी के लिए काम नहीं कर सकता है, लेकिन इसने मेरे लिए खेल और उससे आगे के करियर में काम किया है। एक खेल से ठीक पहले, मैं कुछ मिनट ले जाऊँगा और लॉकर रूम में जाऊँगा। मुझे केवल 15 मिनट की आवश्यकता थी, शायद 5 भी। मुझे बस अपनी बैटरी को रिचार्ज करने के साथ जागने की भावना की आवश्यकता थी। लाइव टीवी पर जाने से पहले मैं आज भी इसका अभ्यास करता हूं, & Nbsp;एक भीड़ के सामने बोलें, या एक महत्वपूर्ण व्यवसाय बैठक पिच करें। जब तक आप इसे आज़मा नहीं लेते, तब तक इसे खटखटाएं

मेरे सहित अनगिनत रिकवरी कार्यक्रम हैं, जो उन्नत प्रदर्शन के लिए सीबीडी पर निर्भर हैं। और यह तथ्य कि मैं सेवानिवृत्त हूं, इस पर चर्चा करने के लिए मुझे विशेषाधिकार प्राप्त स्थिति में डाल सकता है।

वसूली का सबसे बड़ा सिद्धांत यह है कि आप अपने शरीर को सुनते हैं, और सुनिश्चित करें कि आप इसे स्वयं की मरम्मत के लिए पर्याप्त समय दें।

CBD इसे अंततः पेशेवर खेल में बना देगा और है पहले से ही प्रमुख लीग प्रायोजित। अगर मुझे इससे कोई लेना-देना नहीं है (और मैं करूंगा), प्रारंभिक दत्तक ग्रहण कुछ वर्षों के भीतर होना चाहिए। चल रही शिक्षा के साथ, नए डबल-अंधा परीक्षणों के लिए धन, और सेवानिवृत्त एथलीटों से समाजीकरण, हम वहां पहुंचेंगे।

(धन्यवाद स्टीव! हमेशा अच्छी चैटिंग।)

https://www.facebook.com/Official.Steve.Weatherford/

@ weatherford5

@weatherfordfit

#Recovery, #Hydrate, # CBD, # TerrellDavis, #NFL, #Proports

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फिलाडेल्फिया, फिलीस्तीनी अथॉरिटी 12: न्यू यॉर्क दिग्गजों के विक्टर क्रूज़ # 80 को टीम के साथी जोश ब्राउन # 3 के रूप में मैदान में उतारा गया है और स्टीव वेदरफोर्ड # 5 एक फुटबॉल खेल के तीसरे क्वार्टर के दौरान अंतिम क्षेत्र में पकड़ बनाने के बाद उसे सांत्वना देते हैं। 12 अक्टूबर 2014 को लिंकन फाइनेंशियल फील्ड में फिलाडेल्फिया, पेंसिल्वेनिया में। (रिच शुल्ट्ज़ / गेटी इमेजेज द्वारा फोटो)

गेटी इमेजेज

सीबीडी और रिकवरी की आयु

इस बिंदु पर, यह स्पष्ट है। वर्कआउट के बाद प्रॉपर रिकवरी उतनी ही जरूरी है जितनी कि वर्कआउट। पुनर्प्राप्ति आपके शरीर को फिर से मजबूत नहीं होने देती, यह भविष्य के प्रदर्शन को बेहतर बनाता है। आप सोच सकते हैं कि आप यह जानते हैं, लेकिन वास्तव में आप इस पर कितना ध्यान दे रहे हैं?

पेशेवर एथलीट रिकवरी को लेकर धार्मिक हैं। यह एनएफएल में हमारे सहित, हर रेजिमेंट में बनाया गया है। लेकिन बहुत बार यह मनोरंजक एथलीट के लिए एक विचारधारा है। चाहे आप एक व्यायाम कार्यक्रम में नए हों, एक पेशेवर एथलीट, या कहीं बीच में, एक लंबी अवधि की कसरत योजना को बनाए रखने के लिए उचित वसूली महत्वपूर्ण है। यह अपने आप को पहले की तुलना में मजबूत बनाने का मौका है; यह अल्पकालिक, तत्काल लाभ और दीर्घकालिक, स्थायी परिणाम के बीच की कड़ी है।

आप में से जो लोग मुझे जानते हैं, उनके लिए मुझे गंभीर हिट और उसके साथ होने वाले दर्द का सामना करना पड़ा है: सुपर बाउल माइग्रेन, कटा हुआ घुटने और हर तरह की शारीरिक दंड मनुष्य ले सकते हैं। यह मेरे द्वारा चुना गया जीवन है, और मैं इसके बारे में खुश हूं, लेकिन इसका मतलब यह है कि मुझे एक रिकवरी आहार के लिए समर्पित रहने की जरूरत है और इस बारे में खुले दिमाग से कि सबसे अच्छी वसूली कहां से आती है। और मैं आपको बता सकता हूं कि मेरे अनुभव ने सीबीडी से अधिक परिवर्तन नहीं किया है।

मसल एंड फिटनेस का कवर

मांसपेशियों और फिटनेस

और यह सिर्फ मेरे लिए नहीं है। मैंने पहले भी कहा था, लेकिन CBD इस दशक में सबसे परिवर्तनकारी घटक के रूप में उभरा है। पिछले तीन वर्षों से, मैं उनके लिए फिटनेस में शीर्ष आवाज़ों की मांग कर रहा हूं, और उनके बीच CBD के लिए खुलापन आश्चर्यजनक रहा है। लेना स्टीव वेदरफोर्ड – मेरे मित्र और पूर्व एनएफएल पंच। एक बहुत फिट, बहुत शांत, और बहुत जानकारीपूर्ण फिटनेस गुरु, जिनके लिए मैं हाल ही में बैठ गया था स्टीव वेदरफोर्ड शो

"हम सीबीडी पर सतह को खरोंच रहे हैं," उन्होंने कहा। “किसी भी गंभीर एथलीट का दायित्व है, कम से कम, सीबीडी और उसके उपचार की क्षमता का पता लगाएं। एंटीडोट्स एंटीडोट्स हैं। सीबीडी आपके स्वास्थ्य से समझौता किए बिना अपनी फिटनेस योजना का विस्तार करने के लिए पहले वास्तविक अवसरों में से एक प्रदान करता है। ”

साधु शब्द। लेकिन शुरुआत कैसे करें? सिर्फ सीबीडी में आने वालों के लिए, मैं विज्ञान से लेकर सीबीडी की प्रभावशीलता के रहस्यों तक मूल बातें तोड़ना चाहता हूं। इस तरह आप निश्चिंत हो सकते हैं कि यह गर्म फजी महसूस कर रहा है कि यह काम करता है में सुरक्षित और आधार है।

सारी प्रणाली तैयार है।

हमारे शरीर में एक "एन्डोकेनाबिनोइड सिस्टम" (ईसीएस) है जो कैनबिनोइन (सीबीडी) से संकेतों को प्राप्त करता है और उनका अनुवाद करता है। यह वैज्ञानिकों को लुभाने वाली एक जटिल और जटिल प्रणाली है। उस ने कहा, शरीर विज्ञान सीधा है। सीबीडी नींद, दर्द और चिंता जैसे सभी प्रकार के कार्यों को विनियमित करने में मदद करने के लिए आणविक स्तर पर एंडोकैनाबिनोइड्स से जोड़ता है। सीबीडी एनैमाइडमाइड के अवशोषण को रोकता है, जो दर्द का संकेत देता है, और एक व्यक्ति को महसूस होने वाले दर्द की मात्रा को कम कर सकता है। जब हम शारीरिक गतिविधि से "सूक्ष्म-आघात" का अनुभव करते हैं, तो शरीर स्वाभाविक रूप से खुद को ठीक करने की कोशिश करता है। जब उसके पास ऐसा नहीं होता है, तो उसे ऐसा करने की आवश्यकता होती है, जिसमें दर्द और सूजन सेट हो और उसे दूर करना हमारे लिए है।

एंडोकैनाबिनॉइड सिस्टम, विज़ुअलाइज़्ड

कनाडा हाउस क्लीनिक

इससे क्या फर्क पड़ता है?

पेशेवर वसूली सूजन और दर्द के प्रबंधन की सक्रिय प्रक्रिया है। सूजन एक उद्देश्यपूर्ण शारीरिक स्थिति है और दर्द एक व्यक्तिपरक अनुभव है, लेकिन उन्हें प्रबंधन की आवश्यकता होती है। पारंपरिक तरीके (इबुप्रोफेन, दर्द निवारक, आदि) कम प्रभावी हैं और स्वास्थ्य के लिए वैध जोखिम पैदा करते हैं। यहां मेरी नीचे की रेखा है: मैं वर्षों से अपने आप को युवा और अधिक जीवंत महसूस कर रहा हूं और मैं इसे पुनर्प्राप्ति के लिए पुनः भुगतान करता हूं जिसमें CBD शामिल है।

अब, मुझे गलत मत समझो, CBD निर्वात में काम नहीं करता है, और यह सक्रिय पुनर्प्राप्ति के लिए कोई विकल्प नहीं है। कुंजी शब्द है सक्रिय—क्योंकि टीवी देखने के लिए घंटों बैठने का मतलब नहीं है बॉलर्स। रिकवरी में एक सक्रिय प्रक्रिया शामिल है, और यह रात भर में जितनी जल्दी हो सके:

# 1 – आईसीई बैट्स

मुझे पता है कि यह सुखद नहीं होगा, लेकिन मैं वादा करता हूं कि यह इसके लायक होगा। वास्तव में धीमी गति से शुरू करें – तुरंत पूर्ण आर्कटिक पूल जाने की कोई आवश्यकता नहीं है। एक शानदार तरीका कुछ ऐसा है जो मैं अपने बेटे के लिए करता हूं: मैं उसे एक कमरे के तापमान के स्नान में बैठता हूं, गर्म नहीं, ठंडा नहीं। फिर हम धीरे-धीरे बर्फ डालते हैं और उसके शरीर को ठंड में समायोजित करते हैं। यह इस तरह से अधिक प्रबंधनीय है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस प्रकार का व्यायाम कर रहे हैं, एक बर्फ स्नान फायदेमंद होगा और आप कायाकल्प महसूस करेंगे। यदि आप किसी भी प्रकार की कठोर गतिविधि कर रहे हैं, तो यह बहुत जरूरी है।

# 2 – मालिश (या एक रोलर का उपयोग करके)

मालिश आपकी मांसपेशियों में बनने वाले विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का एक शानदार तरीका है। फोम रोलर्स तनाव को कम करने और वार्म-अप या पोस्ट-एक्सरसाइज एक्टिव रिकवरी के लिए मांसपेशियों की लंबाई बढ़ाने का एक प्रभावी तरीका है। तकनीकी रूप से स्व-मायोफेशियल रिलीज़ (एसएमआर) के रूप में जाना जाता है, मांसपेशियों के तनाव को कम करने के उद्देश्य से फोम रोलर्स का उपयोग सफल पुनर्प्राप्ति का एक महत्वपूर्ण टुकड़ा है।

बेहतर अभी तक, अपने आप को हर बार एक समय में एक पेशेवर मालिश के लिए इलाज करें। मालिश पूरे शरीर में रक्त प्रवाह को बढ़ाती है, महत्वपूर्ण ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को ले जाती है। जब आप एक खेल मालिश प्राप्त करते हैं, तो आपका शरीर एंडोर्फिन नामक न्यूरोट्रांसमीटर छोड़ता है, जो आपके मूड में सुधार करेगा और आपको अधिक आराम महसूस कराएगा।

# 3 – ताकत

स्ट्रेचिंग का प्रयास करें कम से कम एक सप्ताह में दो बार। मुझे पता है कि यह सांसारिक है, लेकिन मैं इस पर जोर नहीं दे सकता – यह बहुत महत्वपूर्ण है! दिनचर्या को तोड़ें, अपने शरीर का इलाज करें, खिंचाव करें।

# 4 – HYDRATE

पियो। हाथ पर पानी की बोतल हमेशा रखें। कुछ भी खाने से पहले एक गिलास पिएं। जितना आप वर्कआउट कर सकते हैं उतना ही पिएं। अन्य हाइड्रेटिंग तरल पदार्थ जैसे नारियल पानी या इलेक्ट्रोलाइट्स और सीबीडी के साथ पेय के लिए स्थानापन्न पानी! पूर्ण प्रकटीकरण, मुझे भी पसंद है।

स्पोर्ट्समैन वर्किंग / हाइड्रेटिंग

गेटी

# 5 – ईएटी प्रोटीन

कुछ लोग कसरत से पहले अधिक ऊर्जा के लिए कार्ब-लोड करना पसंद करते हैं, लेकिन मुझे खान से पहले कुछ प्रोटीन कम करना पसंद है। प्रोटीन उन मांसपेशियों को ठीक करने में मदद करता है जिन्हें आप अपने वर्कआउट के दौरान तोड़ रहे हैं। कोशिश करें और प्रोटीन के प्राकृतिक स्रोत प्राप्त करें जब आप कर सकते हैं (अंडे, बादाम, दुबला मांस, मूंगफली का मक्खन) और केवल जब आवश्यक हो तो पाउडर का सहारा लें।

# 6 – एक बिजली नापा

यह सभी के लिए काम नहीं कर सकता है, लेकिन इसने मेरे लिए खेल और उससे आगे के करियर में काम किया है। एक खेल से ठीक पहले, मैं कुछ मिनट ले जाऊँगा और लॉकर रूम में जाऊँगा। मुझे केवल 15 मिनट की आवश्यकता थी, शायद 5 भी। मुझे बस अपनी बैटरी को रिचार्ज करने के साथ जागने की भावना की आवश्यकता थी। लाइव टीवी पर जाने से पहले मैं आज भी इसका अभ्यास करता हूं, एक भीड़ के सामने बोलें, या एक महत्वपूर्ण व्यवसाय बैठक पिच करें। जब तक आप इसे आज़मा नहीं लेते, तब तक इसे खटखटाएं

मेरे सहित अनगिनत रिकवरी कार्यक्रम हैं, जो उन्नत प्रदर्शन के लिए सीबीडी पर निर्भर हैं। और यह तथ्य कि मैं सेवानिवृत्त हूं, इस पर चर्चा करने के लिए मुझे विशेषाधिकार प्राप्त स्थिति में डाल सकता है।

पुनर्प्राप्ति का सबसे बड़ा सिद्धांत यह है कि आप अपने शरीर को सुनते हैं, और सुनिश्चित करें कि आपने इसे खुद को ठीक करने के लिए पर्याप्त समय दिया है।

CBD इसे अंततः पेशेवर खेलों में शामिल करेगा और पहले से ही प्रमुख लीगों को प्रायोजित कर रहा है। अगर मुझे इससे कोई लेना-देना नहीं है (और मैं करूंगा), प्रारंभिक दत्तक ग्रहण कुछ वर्षों के भीतर होना चाहिए। चल रही शिक्षा के साथ, नए डबल-अंधा परीक्षणों के लिए धन, और सेवानिवृत्त एथलीटों से समाजीकरण, हम वहां पहुंचेंगे।

(धन्यवाद स्टीव! हमेशा अच्छी चैटिंग।)

https://www.facebook.com/Official.Steve.Weatherford/

@ weatherford5

@weatherfordfit

#Recovery, #Hydrate, # CBD, # TerrellDavis, #NFL, #Proports