7 तरीके मानसिक रूप से मजबूत महिलाओं को अपनी सफलता के बिना अभिमानी या अयोग्य महसूस कर रही है



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मजबूत महिलाएं अपनी कीमत जानती हैं।AdobeStock

यह कोई रहस्य नहीं है कि महिलाएं अपनी सफलता को कम करती हैं। इसका एक ठोस उदाहरण लिंक्डइन से आता है, जहां महिलाओं को 11% कम कौशल की सूची है पुरुषों की तुलना में, तब भी जब उनके पास समान कार्य अनुभव होता है।

यह कहना पुरुषों के लिए सही नहीं है और महिलाएं गलत हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि पुरुष अक्सर स्पेक्ट्रम के अतिरंजित / डींग मारने वाले छोर पर उतरते हैं, जब यह उनके कौशल का दोहन करने की बात आती है।

लेकिन, उपलब्धियों के बारे में ईमानदारी से बात करने की अनिच्छा महिलाओं को नुकसान पहुंचा सकती है। लिंक्डइन के सदस्य जो पाँच या अधिक कौशल सूचीबद्ध हैं, वे 17 गुना अधिक प्रोफ़ाइल दृश्य प्राप्त करते हैं।

कुछ महिलाओं को घमंडी या & nbsp; चिंता है कि उनकी उपलब्धियों से उनके आसपास के लोगों को बुरा लगेगा। वे कहते हैं, "ओह, यह कुछ भी नहीं था," जब वे एक बैठक में प्रशंसा करते हैं या वे नौकरी की साक्षात्कार में अपनी उपलब्धियों को साझा नहीं करते हैं।

दूसरों के लिए, समस्या आंतरिक है – वे अपनी उपलब्धि के योग्य महसूस नहीं करते हैं। वे तारीफ करते हैं क्योंकि उन्हें तारीफ दी जाती है क्योंकि वे अपने बारे में अच्छी बातें सुनने में सहज नहीं होते हैं। या, उन्हें डर है कि वे अपनी सफलता के योग्य नहीं हैं।

आंतरिक रूप से और बाह्य रूप से, आपकी सफलता के कारण, आपको अपनी उपलब्धि के योग्य महसूस करने में मदद मिलेगी और अन्य लोगों को भी आपके साथ मनाने का अवसर मिलेगा।

मानसिक रूप से मजबूत महिलाएं अपनी कीमत जानती हैं और वे अन्य लोगों के लिए खुद को सिकोड़ने से इनकार करती हैं । यहां बताया गया है कि कैसे वे अभिमानी लगने के बिना अपनी उपलब्धियों के बारे में बात करते हैं और कैसे वे खुद को याद दिलाते हैं कि वे अपनी सफलता के योग्य हैं:

1. वे शालीनता से प्रशंसा स्वीकार करते हैं।

"मैं अभी भाग्यशाली निकला," या "नहीं, आप अद्भुत हैं!" जैसी बातों को कहकर टिप्पणियों को परिभाषित करते हुए, इसका मतलब है कि आप खुद को श्रेय नहीं दे रहे हैं। भले ही तारीफ सुनने में असहज महसूस हो, लेकिन सरलता से जवाब देने का प्रयास करें, "धन्यवाद।"

अपनी सफलता का जश्न मनाना और दूसरों को आपकी उपलब्धि को पहचानने की अनुमति देना ठीक है। बेशक, यह केवल ईमानदार तारीफों पर लागू होता है (जैसा कि बैकहैंड वालों के विपरीत या आपकी उपस्थिति के बारे में अवांछित टिप्पणी)।

2. वे क्वालीफायर से बचते हैं।

यदि आप कुछ ऐसा कहकर वाक्य शुरू करते हैं, जैसे "मैं डींग मारने की तरह आवाज़ नहीं करना चाहता, लेकिन …" आप ध्वनि करेंगे जैसे कि आप कुछ आहत होने के बारे में कहना चाहते हैं और आप परवाह नहीं करते हैं। चाहे आप अपने दोस्तों से कह रहे हों कि आपको एक उठान मिला है या आप चाहते हैं कि आपका परिवार आपके द्वारा बंद किए गए नवीनतम सौदे के बारे में सुनें, कुछ कहकर अपना उत्साह फैलाएं, "मैं साझा करने के लिए उत्साहित हूं …" और आप के लिए टोन सेट करेंगे यह कैसे प्राप्त हुआ।

3. वे नम्र को छोड़ देते हैं।

जब आप अपनी सफलता को साझा करने में असहज होते हैं, तो आपको थोड़ी आत्म-प्रशंसा के साथ स्व-पदावनत कथन को मिलाने का लालच दिया जा सकता है। लेकिन एक सोशल मीडिया पोस्ट जो कहती है, "ऊ, मैं सीएनएन पर मेरा साक्षात्कार देख रहा हूं और मेरी आवाज को सुनना इतना कठिन है," आप ध्वनि को ध्वनिमय बना देंगे। बस अच्छे हिस्से को छोड़ दें और भरोसा रखें कि लोग आपकी सफलता को संभाल पाएंगे।

4. वे आभार व्यक्त करते हैं।

अपनी सफलता के कारण हर चीज का श्रेय लेने का मतलब यह नहीं है। रास्ते में आने वाले लोगों, अनुभवों और सौभाग्य के लिए आभार व्यक्त करें। ऐसा कुछ कहना, "मैं बहुत आभारी हूं कि मेरे माता-पिता ने मुझे कड़ी मेहनत का मूल्य सिखाया है," आप जिस टीम के साथ आपकी मदद कर सकते हैं उसे स्वीकार करने में मदद कर सकते हैं – बस यह सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा दिया गया क्रेडिट योग्य है।

5. वे तथ्यों से चिपके रहते हैं।

यदि आप कहते हैं, तो आपको कुछ आई रोल मिलना सुनिश्चित होगा, "मैं अपनी कंपनी के लिए अब तक की सबसे अच्छी चीज हूं।" स्पष्ट रूप से, यह आपकी राय है। कुछ इस तरह से कहकर तथ्यों से चिपके रहें, "मेरी टीम ने इस वर्ष अपनी बिक्री को दोगुना कर दिया" और आपने ध्वनि अभिमानी नहीं किया।

6. & nbsp; वे अपने प्रयास को उजागर करते हैं।

अभिनय के रूप में अगर कॉलेज एक मजाक था या कि रैंकों के माध्यम से उठना आसान था, तो आपको थोड़ा सा नशीला लग सकता है। वहां पहुंचने के लिए किए गए प्रयास पर ध्यान दें और आप सम्मान अर्जित करेंगे। कुछ ऐसा कहें, "मुझे यह देखकर बहुत खुशी हुई कि मैंने जो भी मेहनत की है, उसका भुगतान करना शुरू कर रहा हूं।"

7. वे अपनी उपलब्धियों की याद दिलाते हैं।

अपनी असफलताओं पर डटे रहने और अपनी गलतियों को लेकर खुद को पीटने से आपको ऐसा महसूस होगा कि आप बहुत अच्छे नहीं हैं। उन 10 चीजों की सूची बनाएं जिन पर आप गर्व करते हैं या अपनी रोजमर्रा की उपलब्धियों की एक निरंतर पत्रिका जारी रखते हैं। वे अनुस्मारक आपको अपनी सफलता के योग्य महसूस करने में मदद करेंगे।

अपने मानसिक मांसपेशियों का निर्माण

आपकी सफलता के बारे में सोचना, महसूस करना और अभिनय करना है जैसे कि आप अपनी त्वचा में सहज हैं। इसलिए भले ही यह पहली बार में असहज लगे, लेकिन इस पर काम करते रहें।

अपनी सफलता को दूसरों के लिए स्वीकार करने के साथ-साथ अपने आप को आपकी उपलब्धि के योग्य के रूप में देखना शुरू कर सकते हैं। यह आपको अधिक मानसिक शक्ति बनाने में मदद कर सकता है। जैसे-जैसे आप मजबूत होते जाते हैं, आप अपनी सफलता के लिए खुद को अधिक सहज महसूस करेंगे।

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मजबूत महिलाएं अपनी कीमत जानती हैं।AdobeStock

यह कोई रहस्य नहीं है कि महिलाएं अपनी सफलता को कम करती हैं। इसका एक ठोस उदाहरण लिंक्डइन से आता है, जहां महिलाएं पुरुषों की तुलना में 11% कम कौशल को सूचीबद्ध करती हैं, भले ही उनके पास समान कार्य अनुभव हो।

यह कहना पुरुषों के लिए सही नहीं है और महिलाएं गलत हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि पुरुष अक्सर स्पेक्ट्रम के अतिरंजित / डींग मारने वाले छोर पर उतरते हैं, जब यह उनके कौशल का दोहन करने की बात आती है।

लेकिन, उपलब्धियों के बारे में ईमानदारी से बात करने की अनिच्छा महिलाओं को नुकसान पहुंचा सकती है। लिंक्डइन के सदस्य जो पाँच या अधिक कौशल सूचीबद्ध हैं, वे 17 गुना अधिक प्रोफ़ाइल दृश्य प्राप्त करते हैं।

कुछ महिलाएं घमंडी दिखने से डरती हैं या चिंता करती हैं कि उनकी उपलब्धियों से उनके आसपास के लोगों को बुरा लगेगा। वे कहते हैं, "ओह, यह कुछ भी नहीं था," जब वे एक बैठक में प्रशंसा करते हैं या वे नौकरी की साक्षात्कार में अपनी उपलब्धियों को साझा नहीं करते हैं।

दूसरों के लिए, समस्या आंतरिक है – वे अपनी उपलब्धि के योग्य महसूस नहीं करते हैं। वे तारीफ करते हैं क्योंकि उन्हें तारीफ दी जाती है क्योंकि वे अपने बारे में अच्छी बातें सुनने में सहज नहीं होते हैं। या, उन्हें डर है कि वे अपनी सफलता के योग्य नहीं हैं।

आंतरिक रूप से और बाह्य रूप से, आपकी सफलता के कारण, आपको अपनी उपलब्धि के योग्य महसूस करने में मदद मिलेगी और अन्य लोगों को भी आपके साथ मनाने का अवसर मिलेगा।

मानसिक रूप से मजबूत महिलाएं अपनी कीमत जानती हैं और वे अन्य लोगों के लिए खुद को सिकोड़ने से इनकार करती हैं । यहां बताया गया है कि कैसे वे अभिमानी लगने के बिना अपनी उपलब्धियों के बारे में बात करते हैं और कैसे वे खुद को याद दिलाते हैं कि वे अपनी सफलता के योग्य हैं:

1. वे शालीनता से प्रशंसा स्वीकार करते हैं।

"मैं अभी भाग्यशाली निकला," या "नहीं, आप अद्भुत हैं!" जैसी बातों को कहकर टिप्पणियों को परिभाषित करते हुए, इसका मतलब है कि आप खुद को श्रेय नहीं दे रहे हैं। भले ही तारीफ सुनने में असहज महसूस हो, लेकिन सरलता से जवाब देने का प्रयास करें, "धन्यवाद।"

अपनी सफलता का जश्न मनाना और दूसरों को आपकी उपलब्धि को पहचानने की अनुमति देना ठीक है। बेशक, यह केवल ईमानदार तारीफों पर लागू होता है (जैसा कि बैकहैंड वालों के विपरीत या आपकी उपस्थिति के बारे में अवांछित टिप्पणी)।

2. वे क्वालीफायर से बचते हैं।

यदि आप कुछ ऐसा कहकर वाक्य शुरू करते हैं, जैसे "मैं डींग मारने की तरह आवाज़ नहीं करना चाहता, लेकिन …" आप ध्वनि करेंगे जैसे कि आप कुछ आहत होने के बारे में कहना चाहते हैं और आप परवाह नहीं करते हैं। चाहे आप अपने दोस्तों से कह रहे हों कि आपको एक उठान मिला है या आप चाहते हैं कि आपका परिवार आपके द्वारा बंद किए गए नवीनतम सौदे के बारे में सुनें, कुछ कहकर अपना उत्साह फैलाएं, "मैं साझा करने के लिए उत्साहित हूं …" और आप के लिए टोन सेट करेंगे यह कैसे प्राप्त हुआ।

3. वे नम्र को छोड़ देते हैं।

जब आप अपनी सफलता को साझा करने में असहज होते हैं, तो आपको थोड़ी आत्म-प्रशंसा के साथ स्व-पदावनत कथन को मिलाने का लालच दिया जा सकता है। लेकिन एक सोशल मीडिया पोस्ट जो कहती है, "ऊ, मैं सीएनएन पर मेरा साक्षात्कार देख रहा हूं और मेरी आवाज को सुनना इतना कठिन है," आप ध्वनि को ध्वनिमय बना देंगे। बस अच्छे हिस्से को छोड़ दें और भरोसा रखें कि लोग आपकी सफलता को संभाल पाएंगे।

4. वे आभार व्यक्त करते हैं।

अपनी सफलता के कारण हर चीज का श्रेय लेने का मतलब यह नहीं है। रास्ते में आने वाले लोगों, अनुभवों और सौभाग्य के लिए आभार व्यक्त करें। ऐसा कुछ कहना, "मैं बहुत आभारी हूं कि मेरे माता-पिता ने मुझे कड़ी मेहनत का मूल्य सिखाया है," आप जिस टीम के साथ आपकी मदद कर सकते हैं उसे स्वीकार करने में मदद कर सकते हैं – बस यह सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा दिया गया क्रेडिट योग्य है।

5. वे तथ्यों से चिपके रहते हैं।

यदि आप कहते हैं, तो आपको कुछ आई रोल मिलना सुनिश्चित होगा, "मैं अपनी कंपनी के लिए अब तक की सबसे अच्छी चीज हूं।" कुछ इस तरह से कहकर तथ्यों से चिपके रहें, "मेरी टीम ने इस वर्ष अपनी बिक्री को दोगुना कर दिया" और आपने ध्वनि अभिमानी नहीं किया।

6. वे अपने प्रयास को उजागर करते हैं।

अभिनय के रूप में अगर कॉलेज एक मजाक था या कि रैंकों के माध्यम से उठना आसान था, तो आपको थोड़ा सा नशीला लग सकता है। वहां पहुंचने के लिए किए गए प्रयास पर ध्यान दें और आप सम्मान अर्जित करेंगे। कुछ ऐसा कहें, "मुझे यह देखकर बहुत खुशी हुई कि मैंने जो भी मेहनत की है, उसका भुगतान करना शुरू कर रहा हूं।"

7. वे अपनी उपलब्धियों की याद दिलाते हैं।

अपनी असफलताओं पर डटे रहने और अपनी गलतियों को लेकर खुद को पीटने से आपको ऐसा महसूस होगा कि आप बहुत अच्छे नहीं हैं। उन 10 चीजों की सूची बनाएं जिन पर आप गर्व करते हैं या अपनी रोजमर्रा की उपलब्धियों की एक निरंतर पत्रिका जारी रखते हैं। वे अनुस्मारक आपको अपनी सफलता के योग्य महसूस करने में मदद करेंगे।

अपने मानसिक मांसपेशियों का निर्माण

आपकी सफलता के बारे में सोचना, महसूस करना और अभिनय करना है जैसे कि आप अपनी त्वचा में सहज हैं। इसलिए भले ही यह पहली बार में असहज लगे, लेकिन इस पर काम करते रहें।

अपनी सफलता को दूसरों के लिए स्वीकार करने के साथ-साथ अपने आप को आपकी उपलब्धि के योग्य के रूप में देखना शुरू कर सकते हैं। यह आपको अधिक मानसिक शक्ति बनाने में मदद कर सकता है। जैसे-जैसे आप मजबूत होते जाते हैं, आप अपनी सफलता के लिए खुद को अधिक सहज महसूस करेंगे।