Amazon ने Fitbit Aria 2 Smart Scale की कीमत एक नई कम की है


नए साल के आगमन का मतलब है कई चीजें। नया कैलेंडर खरीदने के लिए सही तारीख लिखने का संघर्ष, और सबसे महत्वपूर्ण बात, नए साल के नए संकल्प। दुनिया भर के लोगों ने 2019 को स्वस्थ विकल्पों का वर्ष बनाने के लिए खुद से वादे किए हैं। बेशक, अपने आप से वादे करना हमेशा आपके लिए वे परिणाम नहीं लाएगा जिनकी आप उम्मीद कर रहे थे। कभी-कभी आपको चलते रहने के लिए बस थोड़ी सी मदद की जरूरत होती है।

अमेज़ॅन फिटबिट आरिया 2 स्मार्ट स्केल की कीमत को अन्य फिटबिट गतिविधि ट्रैकर्स के बीच में छोड़ रहा है, बस समय में आपकी मदद करने के लिए। $ 35 की छूट के साथ, यह फिटबिट स्मार्ट स्केल के लिए अब तक की सबसे कम कीमत है। हालांकि, स्मार्ट स्केल पर हमें कुछ अन्य सौदे भी मिल गए हैं, हालाँकि, यदि आप उस Fitbit कीमत का भुगतान करने के लिए तैयार नहीं हैं।

सबसे अच्छा फिटनेस गैजेट aria2 पैमाने पर फिट बैठता है

हालांकि फिटबिट ने अपना अधिकांश ध्यान गतिविधि ट्रैकर्स और फिटनेस स्मार्टवॉच में लगाया है, लेकिन स्मार्ट तराजू व्यक्तिगत फिटनेस में गहरा गोता लगाते हैं। आरिया 2, इन दिनों बहुत सारे तराजू की तरह, वजन, शरीर में वसा प्रतिशत, दुबला द्रव्यमान और बीएमआई को मापता है। WiFi क्षमताओं के साथ, यह स्वचालित रूप से आपके Fitbit डैशबोर्ड पर आँकड़े सिंक करेगा और आपकी प्रगति को ट्रैक करने में मदद करने के लिए आसान-से-पढ़ा गया ग्राफ़ प्रदान करेगा। स्मार्ट स्केल एक समय में आठ अलग-अलग उपयोगकर्ताओं को पहचान सकता है, इसलिए अन्य लोग आपके आँकड़ों को गड़बड़ाने के बिना इसका उपयोग कर सकते हैं।

आम तौर पर $ 130 की कीमत के साथ, आप अमेज़न पर फिटबिट आरिया 2 को क्लीपेबल कूपन के साथ सिर्फ $ 95 में खरीद सकते हैं। यदि आपके पास पहले से फिटबिट डिवाइस है, तो यह स्मार्ट पैमाना मूल रूप से आपके डैशबोर्ड पर फिटनेस ट्रैकिंग का एक बिल्कुल नया तत्व जोड़ता है।

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अमेज़न फिटबिट aria 2 स्मार्ट स्केल डील विथिंग

आरिया की तरह, विथिंग्स बॉडी + स्मार्ट स्केल वजन, शरीर में वसा प्रतिशत प्रदान करता है, और स्वचालित रूप से आपके डेटा को वाईफाई कनेक्शन के माध्यम से सिंक करता है। यह एक समय में 8 उपयोगकर्ताओं को यह सुनिश्चित करने की अनुमति देता है कि एकत्र किए जा रहे डेटा को कई लोगों के बीच मिलाया नहीं जाता है। यह विथिंग्स स्मार्ट स्केल ऐप्पल हेल्थ, फिटबिट और गूगल फिट सहित सैकड़ों विभिन्न स्वास्थ्य ऐप के साथ सिंक करने में सक्षम है। यह त्वरित और आसान निगरानी के लिए आपके Apple वॉच को भी सिंक कर सकता है।

आम तौर पर $ 100 की कीमत के साथ, निकाय निकाय + सीमित समय के लिए सिर्फ $ 75 के लिए बिक्री पर है।

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$ 50 के तहत स्मार्ट स्केल

अमेज़न फिटबिट aria 2 स्मार्ट स्केल डील

जब तक यह आपकी फिटनेस में निवेश किया जा सकता है, बहुत से लोग ऐसे हैं जो बाथरूम के पैमाने पर लगभग $ 100 छोड़ने के लिए तैयार नहीं हैं – भले ही यह एक स्मार्ट हो। सौभाग्य से, अमेज़ॅन के पास बैंक को चुनने के लिए अधिक सस्ती पैमानों की एक विस्तृत विविधता है। यहाँ कुछ बेहतरीन सस्ते स्मार्ट तराजू हैं जो हम पा सकते हैं:

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निसान लीफ ई + का अनावरण CES 2019 में 226-माइल रेंज के साथ किया गया



निसान लीफ पहली आधुनिक बैटरी-इलेक्ट्रिक कार थी जिसे बड़ी संख्या में बेचा गया था, लेकिन निसान के प्रतिद्वंद्वियों ने पकड़ लिया है। अन्य वाहन निर्माता अब अपेक्षाकृत सस्ती कीमतों पर कम से कम 200 मील की रेंज के साथ इलेक्ट्रिक कारों की पेशकश करते हैं, जबकि वर्तमान पीढ़ी के निसान लीफ अपने लॉन्च के समय केवल 150 मील की दूरी पर ही चला सकते थे। अब लीफ को अपग्रेड मिल रहा है।

सीईएस 2019 में अनावरण किया गया, 2019 निसान लीफ ई + न केवल अधिक रेंज प्रदान करता है, बल्कि अधिक शक्ति भी है। नए मॉडल में 226 मील रेंज, 62-किलोवाट-घंटे की लिथियम-आयन बैटरी पैक (बेस लीफ में 40 kWh तक) के सौजन्य से है। यह 147 hp और 236 lb.-ft की तुलना में 214 हॉर्सपावर और 250 पाउंड-फीट का टार्क भी पैदा करता है। आधार मॉडल का। ड्राइव अभी भी सामने के पहियों के लिए है, और कार में कोई अन्य बड़े बदलाव नहीं किए गए थे।

ई + एक बेहतर पत्ता हो सकता है, लेकिन प्रतिद्वंद्वी इलेक्ट्रिक कारों की तुलना में इसका प्रदर्शन पर्याप्त है। शेवरले बोल्ट EV 60 kWh बैटरी पैक से 238 मील की रेंज प्रदान करता है। चेवी में कम अश्वशक्ति (200 अश्वशक्ति) है, लेकिन निसान की तुलना में अधिक टॉर्क (266 lb.-ft.) है। हुंडई कोना इलेक्ट्रिक और आगामी किआ नीरो ईवी दोनों समान 64-kWh बैटरी पैक और इलेक्ट्रिक मोटर का उपयोग करते हैं, जो कि Kona में 200 hp और 290 lb-ft टार्क का उत्पादन करता है (Niro को अतिरिक्त lb.ft. पर रेट किया गया है। टोक़)। कोना 258 मील की रेंज समेटे हुए है, जबकि नीरो ईवी को अनुमानित 239 मील प्रति चार्ज मिलता है। टेस्ला मॉडल 3 भी लीफ ई + को टॉप कर सकता है, अगर टेस्ला कभी भी सस्ता $ 35,000 वर्जन बनाने के लिए तैयार हो जाए।

मूल्य निर्धारण का उल्लेख करना महत्वपूर्ण है बेस लीफ में ऊपर बताई गई कारों की तुलना में कम रेंज हो सकती है, लेकिन यह उनमें से अधिकांश की तुलना में कम महंगी है। निसान ने अभी तक लीफ ई के लिए मूल्य निर्धारण को प्रकट नहीं किया है, लेकिन ग्राहकों को उस अतिरिक्त रेंज और पावर के लिए प्रीमियम का भुगतान करना होगा। यह खंड-प्रमुख श्रेणी की पेशकश के बिना मूल्य निर्धारण की खाई को बंद कर सकता है।

पत्ता कम से कम अद्वितीय तकनीक सुविधाओं की एक जोड़ी है। बेस मॉडल की तरह, लीफ ई + को ई-पेडल के साथ पेश किया जाएगा, जो पारंपरिक घर्षण ब्रेक के साथ पुनर्योजी ब्रेकिंग को मिश्रित करता है, जिससे ड्राइवर ब्रेक पैडल का उपयोग करने से बच सकता है। बेस लीफ और e + दोनों भी ProPilot असिस्ट, एक ड्राइवर-असिस्ट सिस्टम के साथ उपलब्ध हैं जो मूल रूप से ऑटोमैटिक लेन कंट्रोल को ऑटोमैटिक लेन सेंटरिंग के साथ जोड़ती है।

2019 निसान लीफ ई + दो से तीन महीने के भीतर संयुक्त राज्य अमेरिका में बिक्री पर जाएगा, निसान उत्तरी अमेरिका के प्रमुख डेनिस ले वोट ने कार के लास वेगास के अनावरण पर कहा। हम यह देखने के लिए उत्सुक हैं कि यह वास्तविक दुनिया में अन्य इलेक्ट्रिक कारों के खिलाफ कैसे ढेर हो जाता है।










टेस्ला-रोबोट ash क्रैश के स्टंट से पता चलता है कि हमें रोबोकार स्कूलिंग की आवश्यकता है


सोमवार को, लास वेगास में वार्षिक उपभोक्ता इलेक्ट्रॉनिक्स शो के उद्घाटन के दिन, त्रासदी हुई। या नहीं किया एक रूसी रोबोटिक्स कंपनी के अनुसार, इसके मानवीय उत्पादों में से एक अपने पूर्ण प्रदर्शन की क्षमता में "टेस्ला मॉडल एस" की चपेट में आने पर इसके प्रदर्शन के रास्ते पर चल रहा था। खराब "प्रोमोबोट" कभी भी ठीक नहीं होगा, कंपनी ने एक प्रेस विज्ञप्ति में लिखा, बाद में कुछ प्रकाशनों, सूचनाओं और ब्लॉगों द्वारा रिपोर्ट किया गया। इसमें कहा गया है कि पुलिस घटना में जांच कर रही है।

या नहीं थे लास वेगास मेट्रोपॉलिटन पुलिस विभाग के एक सार्वजनिक सूचना अधिकारी एडेन ओकाम्पो गोमेज़ ने कहा कि वह इस तरह की घटना का कोई रिकॉर्ड नहीं खोज सकते। और वैसे भी, वे कहते हैं, "हम निजी संपत्ति पर उस तरह की घटना की रिपोर्ट नहीं करते हैं।"

यदि आप सोच रहे हैं कि यह एक प्रचार स्टंट हो सकता है, तो ठीक है, इसलिए बहुत सारे लोग हैं। टेस्लास के पास "पूर्ण स्व-ड्राइविंग" मोड नहीं है। ऑटोपायलट, ऑटोमेकर की अर्धचालक प्रणाली, राजमार्गों के लिए बनाई गई है, न कि रोबोटिक्स कंपनी द्वारा प्रकाशित कथित दुर्घटना के वीडियो में दिखाई गई निजी सड़क की तरह। लगता है प्रोमोबॉट कार के आने से कुछ ही समय पहले गिरने लगता है। और यह वीडियो उस घटना से दूर एक रस्सी को छलनी करता हुआ दिखाई देता है – जिस प्रकार का उपयोग किया जा सकता है, कहते हैं, एक रोबोट को खींचने के लिए जो कार से बिल्कुल भी नहीं टकराया था। कंपनी, जिसे प्रोमोबोट भी कहा जाता है, ने टिप्पणी के अनुरोध का जवाब नहीं दिया। टेस्ला ने टिप्पणी करने से इनकार कर दिया।

CES के विशाल पागलपन में, पब्लिसिटी स्टंट्स डे रेजर हैं। इस बारे में हड़ताली यह है कि यह एलोन मस्क की कभी-कभी-सुर्खियों में रहने वाली कंपनी की आलोचना पर खेला गया था: यह टेस्ला अपने ग्राहकों को ऑटोपायलट की सीमाओं को जानने के लिए पर्याप्त नहीं है, जिसे निरंतर मानव पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है। और शोध से पता चलता है कि विभिन्न संदर्भों में "स्व-ड्राइविंग" का मतलब क्या है, इस बारे में आम जनता भ्रमित है।

तो यह शुभ है कि वेगास में कहीं भी, जो वास्तव में स्वयं-ड्राइविंग उद्योग में शामिल हैं, उनमें से कुछ लोग इस तरह की रोबोट गलतफहमी से लड़ने के लिए कमर कस रहे थे, जिसने कंपनी की कहानी को बहुत सेक्सी बना दिया था। सोमवार को, स्वचालित वाहन डेवलपर्स, आपूर्तिकर्ताओं और वकालत समूहों के एक समूह ने स्वचालित वाहनों पर सार्वजनिक शिक्षा के लिए एक नया गठबंधन तैयार किया, जिसे ऑटोमेटेड व्हीकल एजुकेशन या पीएवी के लिए साझेदारी कहा जाता है।

एवी डेवलपर क्रूज में मुख्य प्रौद्योगिकी अधिकारी काइल वोग्ट ने सोमवार को एक प्रेस कॉन्फ्रेंस में कहा, "मीडिया हित उठा रहा है, जनता का ध्यान डायल कर रहा है और लोग समझ रहे हैं कि थोड़ा भ्रमित है।" (क्रूज़ और इसकी मूल कंपनी, जनरल मोटर्स, गठबंधन के सदस्य हैं।) "बहुत गलत जानकारी है जो चारों ओर तैर रही है, और यह हम सभी को, विशेष रूप से इस समूह को, यहां तक ​​कि सही मदद करने के लिए।"

वास्तव में: तकनीकी डेवलपर्स के कमेंट्री, हेडलाइंस और मार्केटिंग के विपरीत, आज खरीद के लिए शून्य सेल्फ ड्राइविंग कारें उपलब्ध हैं। इसी तरह, शून्य सेल्फ ड्राइविंग कार हैं जो यात्रियों को घेरती हैं – यहां तक ​​कि वेमो में वाहनों की आगे की सीटों पर सुरक्षा ड्राइवर भी हैं, जो हिचकी के लिए प्रौद्योगिकी की निगरानी कर रहे हैं। (कंपनी का कहना है कि उसने एरिज़ोना में कुछ पूरी तरह से सेल्फ-ड्राइविंग वाहनों का परीक्षण किया है, बिना किसी को पहिया के पीछे, लेकिन अभी तक उन में सदस्यों को नहीं रखा है।) लेकिन यहां भ्रमित करने वाला हिस्सा है: कारमेकर जैसे ऑडी, जीएम और निसान। उन्नत ड्राइवर सहायता सुविधाएँ प्रदान करते हैं जो कार को अपनी लेन में रखते हैं और अन्य वाहनों से दूर होते हैं – जो कि पूरी तरह से महसूस कर सकते हैं जैसे कार स्वयं चला रही है। अनुसंधान इन प्रणालियों को इंगित करता है और ड्राइविंग को अधिक सुरक्षित बना सकता है – लेकिन यह कि उपभोक्ता हमेशा अपनी सीमाओं के बारे में सुनिश्चित नहीं होते हैं, या वे कैसे काम करते हैं।

अपनी वेबसाइट के अनुसार, पीएवी का अर्थ "ड्राइवर रहित वाहनों के बारे में तथ्यों पर जनता और नीति निर्माताओं को सूचित और शिक्षित करना है ताकि वे हमारी सड़कों और राजमार्गों के भविष्य को बनाने में पूरी तरह से भाग ले सकें।" गठबंधन में कई स्वयं-ड्राइविंग डेवलपर्स शामिल हैं। (ऑडी, ऑरोरा, वायमो, टोयोटा, वॉयज, ज़ोक्स), कार निर्माता (वीडब्ल्यू, डेमलर), आपूर्तिकर्ता (एनवीडिया, मोबाइल, इंटेल, इन्रिक्स) उद्योग संगठन (ऑटोमोटिव इंजीनियर्स सोसाइटी, अमेरिकन पब्लिक ट्रांसपोर्टेशन एसोसिएशन, यूएस चैंबर) वाणिज्य) और वकालत समूह (नेशनल फेडरेशन ऑफ द ब्लाइंड, काउंसिल ऑन एजिंग, सिक्योरिंग अमेरिका एनर्जी फ्यूचर)।

राष्ट्रीय सुरक्षा गठबंधन के वर्तमान अध्यक्ष और वेमो में सुरक्षा के आने वाले प्रमुख डेबोराह हर्शमैन ने सोमवार को जोर देकर कहा कि समूह का गठन सरकारों की पैरवी करने के लिए नहीं किया गया था, बल्कि वास्तव में लोगों को यह सिखाने के लिए किया गया था कि सेल्फ ड्राइविंग कैसे काम करती है। "नीति निर्माताओं और जनता को स्वचालित वाहनों के वास्तविक लाभों और सीमाओं के बारे में सूचित किया जाना चाहिए," उसने सोमवार को कहा।

समूह का लक्ष्य डीलरों के लिए शैक्षिक सामग्री बनाना है, जो अनुसंधान और रिपोर्टों के अनुसार, आज यात्री वाहनों में उपलब्ध उन्नत ड्राइवर सहायता सुविधाओं की क्षमताओं को समझाने में एक कठिन समय रहा है। यह कहता है कि यह जनता और नीति निर्माताओं के लिए "हाथ पर" डेमो स्थापित करेगा, इसलिए लोग वास्तव में विकासशील तकनीक में शामिल हो सकते हैं और समझ सकते हैं कि यह कैसे काम करता है। यह कहता है कि यह अकादमिक संस्थानों के साथ मिलकर नीति निर्माताओं को सीखने के अवसर प्रदान करेगा। PAVE के प्रवक्ता गॉर्डन ट्रोब्रिज का कहना है कि इन प्रयासों के बारे में विवरण अगले कुछ महीनों में जारी किया जाना है।

लगभग एक साल पहले एक स्व-ड्राइविंग उबेर के परीक्षण और पैदल चलने वालों को मारने के बाद से, सर्वेक्षणों से पता चलता है कि नियमित रूप से लोग तकनीक से बाहर हैं। (निस्संदेह, यह अव्यक्त भय आंशिक रूप से है कि रोबोट कंपनी की कहानी को मीडिया का ध्यान क्यों गया। इसके अलावा, हिंसा पर रोबोट मजेदार है।) कानूनविद भी हैं: घातक दुर्घटना संघीय कानून लाए हैं जो स्व-ड्राइविंग वाहनों के विकास को निर्देशित करेंगे। रोकने के लिए। यह अभी भी पास नहीं हुआ है। इसलिए लोगों को सिखाने के लिए उद्योग के लिए बहुत अच्छा प्रोत्साहन है कि वह क्या कर रहा है। और उम्मीद है कि किसी और रोबोट को ध्यान देने के लिए हर किसी को अपनी खुद की हत्याओं को नकली नहीं करना होगा।


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अपनी आंखों को विराम देने के लिए अपने डिवाइस को डार्क मोड में स्विच करें


यह लेख, पसंद है अधिकांश इंटरनेट, आपको एक सफेद पृष्ठभूमि पर काले पाठ के माध्यम से प्रस्तुत किया गया है। यह दिन के किस समय पर निर्भर करता है, और आप कितनी देर तक एक अप्रिय रूप से उज्ज्वल स्क्रीन पर घूर रहे हैं, आप इसे थोड़ा पढ़ने का अनुभव पा सकते हैं… उग्र। शायद थकावट भी। आप चिंता न करें, आप अकेले नहीं हैं।

जबकि WIRED, निश्चित रूप से, एक खूबसूरती से डिजाइन की गई साइट है, हम अपने दिन का अधिकांश समय रंगीन शब्दों और चित्रों के साथ बिंदीदार चमकदार सफेद स्क्रीन को घूरते हुए बिताते हैं, और यह जल्दी से हमारी खराब बूढ़ी आंखों पर एक टोल ले सकती है। विज़न काउंसिल द्वारा सर्वेक्षण किए गए लगभग 60 प्रतिशत अमेरिकी वयस्कों, जो ऑप्टिकल उद्योग के सदस्यों का प्रतिनिधित्व करते हैं, ने डिजिटल नेत्र तनाव के लक्षणों का अनुभव किया।

डार्क मोड दर्ज करें। अक्सर नाइट मोड के रूप में संदर्भित किया जाता है, उच्च विपरीत, या उल्टे रंग, सेटिंग उन लोगों के साथ लोकप्रिय हो गई है जो सफेद स्क्रीन के जलप्रलय से आंखों की थकान का अनुभव करने का दावा करते हैं। डार्क मोड पारंपरिक नेत्रहीन चमकीले उपयोगकर्ता इंटरफेस के लिए एक आंख के अनुकूल विकल्प है, जो अधिकांश एप्लिकेशन, साइट्स और प्लेटफॉर्म द्वारा स्पोर्ट किया जाता है। काले पाठ के साथ मुख्य रूप से सफेद पृष्ठभूमि की विशेषता के बजाय, विशिष्ट अंधेरे मोड सफेद या रंगीन पाठ के साथ एक काले रंग की पृष्ठभूमि प्रदर्शित करता है, जिससे यह कहना आसान हो जाता है, अपने स्वयं के ट्वीट्स को 3AM पर चुपचाप पढ़ें बिना महसूस किए जैसे कि आप सीधे घूर रहे हैं। सूरज।

जब सफेद स्क्रीन अंधा करने के खिलाफ हमारा विद्रोह शुरू हुआ, तो यह इंगित करना मुश्किल है। इन वर्षों में, कई लोकप्रिय ऐप, साइट्स, और ऑपरेटिंग सिस्टम ने अपने पारंपरिक विषयों और लेआउट के गहरे संस्करण जारी किए हैं, जो प्रकाश-प्रभावित उपयोगकर्ताओं को संतृप्त करने और नेत्रहीनों के लिए उत्पादों को अधिक सुलभ बनाने के प्रयास में हैं। तकनीकी रूप से, यह बिलकुल भी बगावत नहीं है, बल्कि एक फेक है। 60 के दशक और 70 के दशक के शुरुआती उपयोगकर्ता टर्मिनलों और व्यक्तिगत कंप्यूटरों के डिस्प्ले आज मुख्य रूप से काले उच्च-विपरीत थीमों के समान लोकप्रिय हैं।

ब्लैक-ऑन-व्हाइट थीम के लिए एक गहरा विकल्प पेश करने वाले पहले आधुनिक ऑपरेटिंग सिस्टम में से एक Apple का सिस्टम 7 OS था, जो 1991 में शुरू हुआ और नेत्रहीनों के लिए एक औंधा रंग योजना थी। CloseView नाम दिया गया, वैकल्पिक पहुंच कार्यक्रम ने उपयोगकर्ताओं को पारंपरिक ब्लैक-ऑन-व्हाइट थीम और अधिक मूडी व्हाइट-ऑन-ब्लैक वाले के बीच टॉगल करने की अनुमति दी। इसी तरह, विंडोज 95 ने एक उच्च कंट्रास्ट टॉगल का दावा किया जो मूल रूप से एक ही था। Windows XP, 2001 में जारी किया गया, जिसमें कई उच्च-विपरीत थीम और उपयोगकर्ता इंटरफ़ेस का रंग बदलने का विकल्प था, जिसने अधिक प्राकृतिक उपस्थिति की अनुमति दी थी जो आज के कुछ अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए अंधेरे मोडों की तुलना में बहुत अलग नहीं है।

पिछले दो दशकों में, इसी तरह की विशेषताएं विभिन्न प्लेटफार्मों और उपकरणों में दिखाई दी हैं। इनमें से अधिकांश डार्क मोड दो शिविरों में से एक में आते हैं: इनवर्टेड कलर स्कीम, जो, अच्छी तरह से … जो भी ऑन-स्क्रीन मौजूद है, उसके कलर स्कीम को पलटना; और डिज़ाइन किए गए अंधेरे मोड, जो आम तौर पर सफेद पाठ के साथ एक काली पृष्ठभूमि की सुविधा देते हैं, लेकिन छवियों और वीडियो को अजीब रंगों और गैर-छाया के बुरे सपने में बदलने से रोकते हैं।

कुछ उल्लेखनीय उदाहरण: 2007 में, सिडनी स्थित एक पर्यावरणविद् ने ब्लैकले (ज्यादातर गलत) ब्लॉग पोस्ट को पढ़ने के बाद वेबसाइट ब्लैकले को लॉन्च किया, जिसमें दावा किया गया कि Google का एक डार्क-मोड संस्करण एक बेतुकी मात्रा में ऊर्जा बचाएगा, क्योंकि यह कथित तौर पर कम बिजली की आवश्यकता होती है। एक सफेद की तुलना में एक काली स्क्रीन प्रदर्शित करें। यह ट्यूब-आधारित CRT मॉनिटर के लिए अस्पष्ट अर्थ में केवल सच था, जो उस समय फैशन से बाहर जाना शुरू कर चुका था; फिर भी, साइट एक संक्षिप्त वायरल सनसनी बन गई, जिसमें एक रिपोर्ट "हजारों-हजारों" इको-गिल्ड-राइड उपयोगकर्ताओं की है, जो संभवतः अपने निर्माता को अंधेरे (मोड) पक्ष में उनके योगदान के बदले विज्ञापन राजस्व की एक महत्वपूर्ण राशि का जाल लगाती है। 2012 में, Google Chrome ने अपना उच्च कंट्रास्ट एक्सटेंशन लॉन्च किया, जिसने उपयोगकर्ताओं को अपने दिल की सामग्री के लिए वेब पेजों की रंग योजना को बदलने या पलटने की अनुमति दी। क्रोम उपयोगकर्ताओं के लिए यह सुविधा सबसे अच्छे विकल्पों में से एक बनी हुई है, जो पूरे वेब में अंधेरे में खुद को शांत करने का तरीका तलाशती है, खासकर जब मोरपीहन डार्क जैसे विषय के साथ जोड़ा जाता है। पारंपरिक सफेद-ऑन-ब्लैक सेटिंग्स के अलावा, उच्च कंट्रास्ट विस्तार भी उपयोगकर्ताओं को ग्रेस्केल, उल्टे ग्रेस्केल और पीले-ऑन-ब्लैक में साइटों को बदलने की अनुमति देता है। डार्क मोड 2016 में ट्विटर ऐप पर आया और अगले वर्ष वेबसाइट के लिए अनुकूलित किया गया। 2017 में, YouTube, Android, और Apple के iOS ने अपने स्वयं के डार्क मोड के संस्करण लॉन्च किए (हालांकि तकनीकी रूप से Apple एक स्मार्ट इनवर्ट फीचर था, जो मूल रूप से फ़ोटो और वीडियो के साथ-साथ ऑटो-इनवर्ट सब कुछ करता है)। Reddit ने 2018 के मध्य तक एक आधिकारिक डार्क-मोड सेटिंग जारी नहीं की, जो अत्यधिक अनुरोधित अपडेट पर एक ब्लॉग पोस्ट में सिर्फ सही रंग प्राप्त करने में कठिनाइयों का हवाला देते हुए। सबसे हाल ही में हाई-प्रोफाइल डार्क-मोड रोलआउट में से एक MacOS Mojave है, जो एक गहरे उपयोगकर्ता इंटरफ़ेस की सुविधा देता है और तीसरे पक्ष के ऐप एकीकरण के लिए अनुमति देता है।

उन ऐप्स और साइटों के बेड़े के लिए, जिनके पास अभी तक आधिकारिक डार्क मोड नहीं है, अभी भी आशा है। उदाहरण के लिए, स्लैक में आधिकारिक रूप से डार्क थीम नहीं है – उपयोगकर्ताओं को केवल साइडबार को अनुकूलित करने की अनुमति है – लेकिन वैसे भी DIY डार्क-मोड समुदाय के सदस्यों को किसी को भी अस्तित्व में लाने से रोका नहीं गया है। GitHub रिपॉजिटरी और थर्ड-पार्टी ऐप्स के माध्यम से अनगिनत अनौपचारिक डार्क-मोड हैक उपलब्ध हैं। (मैं व्यक्तिगत रूप से इसे पसंद करता हूं, जो लिनक्स, मैकओएस और विंडोज के लिए काम करता है, लेकिन मैं इसे पसंद करता हूं अत्यधिक आप किसी भी तृतीय-पक्ष स्लैक विषय से दूर रहने की सलाह देते हैं, जब तक कि आप अपनी खुद की CSS फ़ाइल को होस्ट करने में सहज नहीं होते हैं, क्योंकि नियमित रूप से अपने कार्य ऐप में एक स्वतंत्र रूप से नियंत्रित फ़ाइल को इंजेक्ट करना संभवत: आपके कार्यालय की आईटी टीम के साथ नहीं होगा। तोर, कई तरह के समीक्षित थर्ड-पार्टी एक्सटेंशन उपलब्ध हैं जो आपके सभी ब्राइट ब्राउजिंग विकट का ध्यान रखते हैं।

अधिकांश अन्य गतिविधियों के लिए, आपके ऑपरेटिंग सिस्टम द्वारा पेश किए जाने वाले सामान्य नियंत्रण आपके सर्वोत्तम दांव की संभावना रखते हैं। Windows 10 और MacOS Mojave दोनों अब आधिकारिक डार्क-मोड सेटिंग्स का दावा करते हैं और तृतीय-पक्ष एप्लिकेशन और कार्यक्रमों के एकीकरण की अनुमति देते हैं, जिसका अर्थ है कि समय के साथ डिजिटल अंधेरे में जीना आसान हो जाएगा। माइक्रोसॉफ्ट ऑफिस पहले से ही विंडोज के डार्क मोड के लिए समर्थन प्रदान करता है, और Google Chrome का अगला संस्करण कथित तौर पर दोनों ऑपरेटिंग सिस्टम के नाइट थीम के साथ अंततः काम करेगा। फेसबुक, व्हाइट स्पेस किंगडम के प्लेटफ़ॉर्म शासक, यहां तक ​​कि मैसेंजर के लिए एक डार्क-मोड फीचर का परीक्षण कर रहे हैं। अंधेरे पर लाओ।


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कैसे अपने व्यवसाय के लिए सही UX डिजाइनर खोजें


चित्र साभार: चोसरामन_स्टडियो / शटरस्टॉक

विज़िटर आपकी साइट के साथ कैसे इंटरैक्ट करते हैं, इसके लिए आपकी वेबसाइट का UX जिम्मेदार है। जितना अच्छा अनुभव, उतने अधिक आगंतुक आपके पास बने रहेंगे और संभावित रूप से वे भुगतान करने वाले ग्राहकों में परिवर्तित होंगे। आपकी साइट के लिए UX डिजाइनर खोजने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

क्या आपने कभी खुद को एक वेबसाइट की सामग्री ब्राउज़ करते हुए पाया है कि बटन मुश्किल से क्लिक करने योग्य हैं, पाठ भयानक रूप से छोटा है, और पृष्ठ लोड होने में समय लगता है? यदि हां, तो उस वेबसाइट पर उपयोगकर्ता का खराब अनुभव (UX) और निराश आगंतुक थे।

विज़िटर आपकी साइट के साथ कैसे इंटरैक्ट करते हैं, इसके लिए आपकी वेबसाइट का UX जिम्मेदार है। जितना अच्छा अनुभव, उतने अधिक आगंतुक आपके पास बरकरार रहेंगे और संभावित रूप से वे परिवर्तित होंगे।

सेल्सफोर्स की रिपोर्ट के अनुसार, 83 प्रतिशत ग्राहकों का कहना है कि ऑनलाइन ब्राउज़ करते समय सभी उपकरणों में एक सहज यूएक्स एक महत्वपूर्ण कारक है। आखिरी चीज जो आप अपनी वेबसाइट के लिए चाहते हैं, वह एक खराब UX है। यदि इसके माध्यम से नेविगेट करने में निराशा होती है, तो आपकी उछाल दर आसमान छू जाएगी, Google आपको SERPs में सजा देगा, और आप किसी भी आगंतुकों को भुगतान करने वाले ग्राहकों में बदलने में सक्षम नहीं होंगे। यह लक्ष्य है, सब के बाद।

संपादक का ध्यान दें: क्या आपका व्यवसाय एक वेबसाइट डिजाइनर की तलाश कर रहा है? नीचे दी गई तुलना बटन पर क्लिक करें हमारी बहन की साइट BuyerZone आपको उन विक्रेताओं से जोड़ती है जो मदद कर सकते हैं।

UX डिजाइनर को काम पर रखने के कई फायदे हैं:

  • आपके पास अपने व्यवसाय के अन्य पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अधिक समय है

  • वे पेशेवर हैं जो जानते हैं कि वे क्या कर रहे हैं इसलिए आपको इस पर जोर नहीं देना चाहिए

  • एक कम उछाल दर

  • हर कोई जो आपकी वेबसाइट पर जाता है, उसके पास सुखद अनुभव होगा जिसमें कोई समय अंतराल और आसान नेविगेशन नहीं होगा

  • आपके पास कल्पनाशील विचार हैं; वे उन्हें जीवन में लाते हैं

  • आपकी साइट पर आने वाले आनंदित आगंतुकों को भुगतान करने वाले ग्राहकों में बदलने की अधिक संभावना है

आपकी साइट के लिए सर्वश्रेष्ठ यूएक्स डिजाइनर खोजने के लिए यहां तीन युक्तियां दी गई हैं।

1. जानिए क्या बनाता है एक बेहतरीन डिज़ाइनर

इससे पहले कि आप किसी संभावित डिज़ाइनर को खोजने के लिए ईमेल भेजने या कॉल करने से पहले विचार करें, इस पर विचार करें कि आप सही योग्यता की तलाश कर रहे हैं।

ब्रिटिश कंप्यूटर सोसायटी द्वारा उद्धृत शोध के अनुसार, एक वेबसाइट की विश्वसनीयता पर 75 प्रतिशत निर्णय इसके समग्र सौंदर्यशास्त्र के कारण हैं। हालांकि आपकी साइट का रूप महत्वपूर्ण है, लेकिन यह भी आवश्यक है कि आपका डिजाइनर उनकी UX समस्याओं को हल करने के लिए ग्राहक सेवा प्रतिनिधि के रूप में कार्य करे।

सुनिश्चित करें कि आप सही प्रश्न पूछ रहे हैं। क्या आपके डिजाइनर को ठीक से पता है कि आपकी साइट को ग्राहकों की संतुष्टि में सुधार करने की आवश्यकता है? क्या आरओआई को बढ़ावा देने और यातायात को चलाने के लिए किन पहलुओं को बदलने की जरूरत है, इसके लिए उनकी नजर है? क्या वे ग्राहकों से प्रतिक्रिया सुन रहे हैं और परिणामों को बेहतर बनाने के लिए सक्रिय रूप से इसका उपयोग कर रहे हैं?

एक अच्छा डिजाइनर न केवल आपकी वेबसाइट के भौतिक स्वरूप पर ध्यान केंद्रित करेगा, बल्कि इसके समग्र अनुभव भी होगा। वे विश्लेषण, प्रतिक्रिया और आलोचना करेंगे और इसका उपयोग यूएक्स बनाने के लिए करेंगे जो आगंतुकों को प्रसन्न करता है। वे चाहते हैं कि लोग आपकी साइट पर जाएँ और न केवल इसे सौंदर्य की दृष्टि से मनभावन समझें, बल्कि आसानी से देख सकें।

2. रेफरल के लिए पूछें

यदि आपने पहले कभी UX डिजाइनर को काम पर नहीं रखा है और आपको अपने सिर के ऊपर से कोई भी पता नहीं है, तो सुझाव मांगना कभी भी बुरा विचार नहीं है। जॉबविट की एक रिपोर्ट में पाया गया कि 45 प्रतिशत व्यवसायों की गुणवत्ता, कुशल श्रमिकों को खोजने की क्षमता के कारण भविष्य के बजट में कर्मचारी रेफरल में अपने निवेश को बढ़ाने की योजना है।

उन साइटों के बारे में सोचें जिन्हें आप चाहते हैं कि उनका स्वयं का अनुकरण हो और जो उन्हें बाकी से अलग बनाता है। क्या आपके आला में कोई वेबसाइट है जिसकी डिजाइन और कार्यक्षमता आपके स्वाद के लिए अपील करती है? क्या आप उन्हें आकर्षित किया? आप अपने सबसे अच्छे तत्वों को कैसे ले सकते हैं और उन्हें अपने खुद के ब्रांड के लिए ढाल सकते हैं?

इन वेबसाइटों की एक सूची बनाएं और उनके यूएक्स के बारे में पूछताछ करने के लिए उनके पास पहुंचें। यदि उन्होंने एक डिजाइनर को काम पर रखा है, तो आपके पास अब उनकी जानकारी तक पहुंच है और मूल्य बिंदु, रूप और महसूस और लक्ष्यों जैसे विवरणों के बारे में एक परामर्श बना सकते हैं।

अपना शोध पहले से करें और विशेष रूप से जानें कि आप क्या खोज रहे हैं। विभिन्न डिजाइनरों के अलग-अलग स्वाद और दर्शन होते हैं, और यह महत्वपूर्ण है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ काम करें जो आपके समान पृष्ठ पर है।

3. फ्रीलांसिंग प्लेटफॉर्म ब्राउज़ करें

हालांकि उन्होंने कुछ हद तक कलंकित प्रतिष्ठा प्राप्त कर ली है, लेकिन जब तक आप अपने मानकों को कम नहीं करते हैं, तब तक फ्रीलांसिंग प्लेटफॉर्म UX डिजाइनर को खोजने के लिए सबसे खराब जगह नहीं है।

आप इन प्लेटफार्मों पर डिजाइनरों के लिए आएंगे जो पेनीज़ के लिए काम करना चाहते हैं और यह एक कारण है। यदि आप सस्ते के लिए किराया लेते हैं, तो एक सस्ता यूएक्स वही है जो आप प्राप्त करने जा रहे हैं। यह मत सोचिए कि सिर्फ इसलिए कि आपको दो घंटे के टर्नअराउंड के साथ एक अच्छा सौदा मिल रहा है जिसे आप शानदार परिणामों के साथ पूरा करेंगे। आपको वह मिलता है जो आप भुगतान करते हैं, और डिजाइनर हर किसी की तरह अपने काम के लिए उचित मुआवजे के हकदार हैं।

आपको शुरू करने के लिए ड्रिबल या बेहांस जैसे प्लेटफ़ॉर्म खोजें। हजारों डिजाइनर नई परियोजनाओं की तलाश कर रहे हैं और आपको उन्हें काम पर रखने से बैंक को तोड़ना नहीं है। अपने बजट को तराशें और आपके द्वारा लिए जाने वाले बेहतरीन डिज़ाइनर की ओर जाने के लिए हर पैसे का उपयोग करें।

तल – रेखा

एक UX डिजाइनर को किराए पर लेना सभी को पता है कि आप अपनी वेबसाइट के लिए क्या चाहते हैं और उस दृष्टि को वास्तविकता बना रहे हैं। किसी के काम में हाथ डालना, जो इस बारे में भावुक है कि वे क्या करते हैं, यह सुनिश्चित करता है कि परिणाम में वृद्धि हुई आरओआई और खुश आगंतुकों को लाया जाएगा। यह जानना आवश्यक है कि आप क्या अपेक्षा करते हैं, आप क्या सुधार करना चाहते हैं और सकारात्मक परिणाम लाने के लिए डिजाइनर की क्षमता में विश्वास रखना चाहते हैं।

जारेड एटिसन

WPForms के सह-संस्थापक, बाजार में सबसे बड़े वर्डप्रेस संपर्क फ़ॉर्म प्लग इन में से एक है। मैं एक दशक से अधिक समय से प्रोग्रामिंग कर रहा हूं और ऐसे प्लगइन्स बनाने का आनंद लेता हूं जो लोगों को बिना कोड को छूए शक्तिशाली वेब डिजाइन बनाने में मदद करें।

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सोशल मीडिया (फिर से) लड़कियों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए लड़कों से भी बदतर



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गेटी

हमने इसे पहले भी सुना है: पुराने सहपाठियों या परिवार के सदस्यों के साथ संपर्क में रखने के लिए जितना संभव हो सकता है, & nbsp; सोशल मीडिया पर & nbsp; अधिक & nbsp; नुकसान से अच्छा लगता है; & nbsp; मनोवैज्ञानिक रूप से, खासकर युवा लोगों के लिए। & nbsp; और यह नापसंद है & nbsp; तेजी से & nbsp; सामान्य, केवल उस मित्र से नहीं जो हर किसी के पास है जिसने फेसबुक छोड़ दिया है और कभी भी खुश नहीं है, लेकिन कई वर्षों में कई शोध अध्ययनों से (और, यदि आप इसे गिनते हैं, तो सोशल मीडिया के कुछ डेवलपर्स खुद से इसके खतरों के बारे में जोरदार चेतावनी दी है)।

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अब, एक नया अध्ययन एसेक्स विश्वविद्यालय और यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन से पता चलता है कि सोशल मीडिया पर दिन में अधिक घंटे बिताने वाले किशोरों में अवसाद का अधिक खतरा होता है, और कनेक्शन & nbsp; लड़कियों के लिए विशेष रूप से स्पष्ट होता है।

टीम ने यूके के मिलेनियल कोहॉर्ट स्टडी में भाग लेने वाले 10,000 से अधिक 14 वर्षीय बच्चों के आंकड़ों को देखा। प्रतिभागियों ने अपने सोशल मीडिया के उपयोग और उनके मानसिक स्वास्थ्य के बारे में प्रश्नावली भरी – उदाहरण के लिए, मूड और फीलिंग्स प्रश्नावली द्वारा अवसाद के लक्षणों का मूल्यांकन किया गया (किशोर ने मूल्यांकन किया कि वे कितने सहमत थे या बयानों से असहमत थे, जैसे "दुखी या दुखी महसूस किया गया था) "" मुझे कुछ भी मज़ा नहीं आया, "" मैंने महसूस किया कि मैं पिछले दो हफ्तों में बहुत थक गया था और कुछ भी नहीं किया "।

सामान्य तौर पर, लड़कियों ने लड़कों की तुलना में 40% लड़कियों और 20% लड़कों के साथ सोशल मीडिया का उपयोग किया, प्रति दिन 1 घंटे से अधिक समय तक इसका उपयोग किया। & nbsp; 10% लड़कों की तुलना में केवल 4% लड़कियों ने पूरी तरह से गर्भपात की सूचना दी। ।

और जितना अधिक व्यक्ति सोशल मीडिया का उपयोग करता है, अवसाद के लक्षणों का अनुभव करने के लिए उनकी संभावना उतनी ही अधिक होती है: 12% प्रकाश सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं और 38% भारी सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं में अवसाद के लक्षण थे। टीम ने पाया कि प्रति दिन तीन से पांच घंटे के सोशल मीडिया को लड़कियों में अवसाद के स्कोर में 26% वृद्धि से जोड़ा गया था, लड़कों में 21%, जो कि सिर्फ एक से तीन घंटे / दिन तक इसका इस्तेमाल करते थे। सोशल मीडिया के पांच घंटे / दिन से अधिक, & nbsp; अवसाद स्कोर में वृद्धि & nbsp; लड़कियों के लिए 50% और लड़कों के लिए 35% तक बढ़ गया।

फिर, यह आश्चर्य की बात नहीं है। सोशल मीडिया का प्रतिदिन पांच घंटे से अधिक उपयोग किसी भी मानक द्वारा एक बड़ी राशि है, और किसी व्यक्ति के कुल जागृत समय का एक बड़ा प्रतिशत बना देगा। यह अजीब नहीं लगता कि सोशल मीडिया का यह स्तर मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जुड़ा होगा।

टीम ने कनेक्शन के लिए अंतर्निहित स्पष्टीकरण खोजने की कोशिश की: साइबरबुलिंग और नींद की कमी दोनों का प्रभाव था। "सबसे महत्वपूर्ण रास्ते खराब नींद और ऑनलाइन उत्पीड़न के माध्यम से थे," लेखक लिखते हैं। "उदाहरण के लिए: अधिक सोशल मीडिया का उपयोग खराब नींद से जुड़ा है जो बदले में अवसादग्रस्त लक्षणों से संबंधित था; ऑनलाइन उत्पीड़न का सामना करना गरीब नींद, खराब शरीर की छवि और कम आत्मसम्मान से जुड़ा था; और गरीब लड़कियों की छवि वाले लड़कियों और लड़कों में कम आत्मसम्मान होने की संभावना थी। "

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सोशल मीडिया के उपयोग और अवसाद के बीच संबंध कम हो गया था जब इन अन्य चर को ध्यान में रखा गया था, जो यह सुझाव दे सकता है कि वे – उत्पीड़न, नींद की कमी, और आत्मसम्मान के मुद्दे – & nbsp; महत्वपूर्ण मध्यस्थ हो सकते हैं। शोधकर्ता अन्य कारकों को देखने में सक्षम नहीं हैं जिन्हें सामाजिक मीडिया-मानसिक स्वास्थ्य कनेक्शन में एक भूमिका निभाने के लिए दिखाया गया है, जिसमें एक व्यक्ति एक सक्रिय या निष्क्रिय उपयोगकर्ता भी शामिल है। प्रतिभागियों के 11 वर्ष के होने पर उन्होंने डेटा वापस देखा, और मानसिक स्वास्थ्य के बीच कुछ जटिल संबंध पाए & nbsp; 11 साल की उम्र में और 14 साल की उम्र में सोशल मीडिया का उपयोग, जो बताता है कि कनेक्शन बारीक हो सकता है और एक आकार-फिट से दूर हो सकता है-सभी । समूह & nbsp;की सूचना दी इस वर्ष की शुरुआत में सोशल मीडिया का उपयोग लड़कों की तुलना में लड़कियों में अवसाद से अधिक मजबूती से जुड़ा था, और यह असमानता 10 से 15 वर्ष की उम्र के बीच बढ़ी।

दिलचस्प है, अन्य अनुसंधान इस सप्ताह, यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन में एक अलग टीम द्वारा पहले किए गए अध्ययनों की समीक्षा में स्क्रीन के समय और सामान्य अवसाद के बीच एक लिंक के लिए मिश्रित सबूत मिले। “कुछ समय के लिए कसावट और अवसादग्रस्तता के लक्षणों के बीच एक मजबूत सबूत है," लेखकों का निष्कर्ष है। "यह एसोसिएशन समग्र स्क्रेंटटाइम के लिए है लेकिन सोशल मीडिया स्क्रेंटटाइम वाले एसोसिएशन के लिए केवल एक समीक्षा से बहुत सीमित सबूत हैं। एक खुराक-प्रतिक्रिया प्रभाव के लिए मध्यम साक्ष्य है, & nbsp; ≥2 & amp; थ्रेसहोल्ड के लिए कमजोर साक्ष्य के साथ। अवसादग्रस्त लक्षणों के साथ सहयोग के लिए दैनिक शिकंजा।"

लेकिन निश्चित रूप से अन्य & nbsp; शोध निष्कर्ष लिंक शामिल हैं, जिनमें & nbsp; कई शामिल हैं अध्ययन करते हैं जीन ट्वेंग, जो एक शोधकर्ता है लंबे समय से पढ़ाई कर रहा था युवाओं पर स्क्रीन का प्रभाव। वह सोशल मीडिया दृढ़ता से अवसाद और यहां तक ​​कि युवा लोगों में आत्महत्या से जुड़ी हुई है। & nbsp; और यह & nbsp; आश्चर्य की बात नहीं हो सकती है कि सोशल मीडिया विभिन्न तरीकों से लिंग को प्रभावित करेगा, क्योंकि वे सोशल मीडिया का उपयोग मौलिक रूप से अलग-अलग तरीकों से कर सकते हैं, कम से कम औसतन। —सोम और nbsp; विशेषज्ञों ने सुझाव दिया है कि लड़कियां अपने और दूसरों के बीच अधिक तुलना करती हैं, जो कुख्यात है मानसिक स्वास्थ्य के लिए।

हालांकि अधिक शोध किया जा रहा है, & nbsp; सलाह & nbsp; पहले से ही पर्याप्त स्पष्ट हो सकती है: यदि कट और nbsp नहीं है; सोशल मीडिया से बाहर है, तो कम से कम कटौती करें, और निश्चित रूप से हमारे बच्चों को ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करें।

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हमने इसे पहले सुना है: पुराने सहपाठियों या परिवार के सदस्यों के साथ संपर्क में रहने के लिए जितना संभव हो सकता है, सोशल मीडिया विशेष रूप से युवा लोगों के लिए अच्छे, मनोवैज्ञानिक रूप से अधिक नुकसान पहुंचाता है। और अपवित्रता आम है, न केवल उस मित्र से जो हर किसी के पास है जिसने फेसबुक छोड़ दिया है और कभी खुश नहीं है, लेकिन कई वर्षों से कई शोध अध्ययनों से (और, यदि आप इसे गिनते हैं, तो सोशल मीडिया के कुछ डेवलपर्स में से जो खुद ने आवाज दी है इसके जोखिमों के बारे में चेतावनी)।

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अब, एसेक्स विश्वविद्यालय और यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के एक नए अध्ययन में पाया गया है कि सोशल मीडिया पर दिन में अधिक समय बिताने वाले किशोरों में अवसाद के लिए अधिक जोखिम होता है, और कनेक्शन विशेष रूप से लड़कियों के लिए स्पष्ट प्रतीत होता है।

टीम ने यूके के मिलेनियल कोहॉर्ट स्टडी में भाग लेने वाले 10,000 से अधिक 14 वर्षीय बच्चों के आंकड़ों को देखा। प्रतिभागियों ने अपने सोशल मीडिया के उपयोग और उनके मानसिक स्वास्थ्य के बारे में प्रश्नावली भरी – उदाहरण के लिए, मूड और फीलिंग्स प्रश्नावली द्वारा अवसाद के लक्षणों का मूल्यांकन किया गया (किशोर ने मूल्यांकन किया कि वे कितने सहमत थे या बयानों से असहमत थे, जैसे "दुखी या दुखी महसूस किया गया था) "" मुझे कुछ भी मज़ा नहीं आया, "" मैंने महसूस किया कि मैं पिछले दो हफ्तों में बहुत थक गया था और कुछ भी नहीं किया "।

सामान्य तौर पर, लड़कियों ने लड़कों की तुलना में सोशल मीडिया का उपयोग 40% लड़कियों के साथ किया था, और 20% लड़कों ने इसका उपयोग प्रति दिन तीन घंटे से अधिक समय तक किया। 10% लड़कों की तुलना में केवल 4% लड़कियों ने पूरी तरह से गर्भपात की सूचना दी।

और जितना अधिक व्यक्ति सोशल मीडिया का उपयोग करता है, अवसाद के लक्षणों का अनुभव करने के लिए उनकी संभावना उतनी ही अधिक होती है: 12% प्रकाश सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं और 38% भारी सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं में अवसाद के लक्षण थे। टीम ने पाया कि प्रति दिन तीन से पांच घंटे के सोशल मीडिया को लड़कियों में अवसाद के स्कोर में 26% वृद्धि से जोड़ा गया था, लड़कों में 21%, जो कि सिर्फ एक से तीन घंटे / दिन तक इसका इस्तेमाल करते थे। सोशल मीडिया के पांच घंटे / दिन से अधिक, अवसाद के स्कोर में वृद्धि लड़कियों के लिए 50% और लड़कों के लिए 35% तक बढ़ गई।

फिर, यह आश्चर्य की बात नहीं है। सोशल मीडिया का प्रतिदिन पांच घंटे से अधिक उपयोग किसी भी मानक द्वारा एक बड़ी राशि है, और किसी व्यक्ति के कुल जागृत समय का एक बड़ा प्रतिशत बना देगा। यह अजीब नहीं लगता कि सोशल मीडिया का यह स्तर मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जुड़ा होगा।

टीम ने कनेक्शन के लिए अंतर्निहित स्पष्टीकरण खोजने की कोशिश की: साइबरबुलिंग और नींद की कमी दोनों का प्रभाव था। "सबसे महत्वपूर्ण रास्ते खराब नींद और ऑनलाइन उत्पीड़न के माध्यम से थे," लेखक लिखते हैं। "उदाहरण के लिए: अधिक सोशल मीडिया का उपयोग खराब नींद से जुड़ा है जो बदले में अवसादग्रस्त लक्षणों से संबंधित था; ऑनलाइन उत्पीड़न का सामना करना गरीब नींद, खराब शरीर की छवि और कम आत्मसम्मान से जुड़ा था; और गरीब लड़कियों की छवि वाले लड़कियों और लड़कों में कम आत्मसम्मान होने की संभावना थी। "

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सोशल मीडिया के उपयोग और अवसाद के बीच संबंध कम हो गया था जब इन अन्य चर को ध्यान में रखा गया था, जो यह सुझाव दे सकता है कि वे – उत्पीड़न, नींद की कमी, और आत्मसम्मान के मुद्दे – महत्वपूर्ण मध्यस्थ हो सकते हैं। शोधकर्ता अन्य कारकों को देखने में सक्षम नहीं हैं जिन्हें सामाजिक मीडिया-मानसिक स्वास्थ्य कनेक्शन में एक भूमिका निभाने के लिए दिखाया गया है, जिसमें एक व्यक्ति एक सक्रिय या निष्क्रिय उपयोगकर्ता भी शामिल है। प्रतिभागियों के 11 साल के होने पर उन्होंने डेटा वापस देखा, और 11 साल की उम्र में मानसिक स्वास्थ्य के बीच कुछ जटिल संबंध पाए गए और 14 साल की उम्र में सोशल मीडिया का उपयोग किया गया, जो बताता है कि कनेक्शन बारीक हो सकता है और एक आकार-फिट-सभी से दूर हो सकता है। समूह ने इस साल की शुरुआत में बताया कि सोशल मीडिया का उपयोग लड़कों की तुलना में लड़कियों में अधिक दृढ़ता से अवसाद से जुड़ा था, और यह असमानता 10 से 15 वर्ष की उम्र के बीच बढ़ी।

दिलचस्प बात यह है कि इस सप्ताह अन्य शोध, यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन में एक अलग टीम द्वारा पहले किए गए अध्ययनों की समीक्षा में सामान्य और अवसाद में स्क्रीन समय के बीच एक लिंक के लिए मिश्रित सबूत मिले। लेखकों के निष्कर्ष के अनुसार, "शिकंजा और अवसादग्रस्तता के लक्षणों के बीच संबंध के लिए मध्यम रूप से मजबूत सबूत हैं।" यह संघ समग्र रूप से छानबीन के लिए है, लेकिन सोशल मीडिया स्क्रेंटाइम के साथ सहयोग के लिए केवल एक समीक्षा से बहुत सीमित सबूत हैं। एक खुराक-प्रतिक्रिया प्रभाव के लिए मध्यम साक्ष्य हैं, अवसादग्रस्त लक्षणों के साथ एसोसिएशन के लिए ent2 घंटे की दैनिक सीमा की दहलीज के लिए कमजोर साक्ष्य। "

लेकिन निश्चित रूप से अन्य शोध निष्कर्ष लिंक हैं, जिसमें जीन ट्वेंग द्वारा कई अध्ययन शामिल हैं, जो एक शोधकर्ता है जो लंबे समय से युवा लोगों पर स्क्रीन के प्रभावों का अध्ययन कर रहा है। वह सोशल मीडिया पर दृढ़ता से अवसाद और यहां तक ​​कि युवा लोगों में आत्महत्या से जुड़ी हुई है। और यह आश्चर्य की बात नहीं हो सकती है कि सोशल मीडिया अलग-अलग तरीकों से लिंगों को प्रभावित करेगा, क्योंकि वे सोशल मीडिया का उपयोग मौलिक रूप से अलग-अलग तरीकों से कर सकते हैं, कम से कम औसतन – कुछ विशेषज्ञों ने सुझाव दिया है कि लड़कियां अपने और दूसरों के बीच अधिक तुलना करती हैं, जो कि कुख्यात है मानसिक स्वास्थ्य के लिए बुरा है।

जबकि अधिक शोध किया जा रहा है, सलाह पहले से ही स्पष्ट हो सकती है: यदि सोशल मीडिया को नहीं काटते हैं, तो कम से कम कट करें, और निश्चित रूप से हमारे बच्चों को ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करें।