ऐसे जीन-संपादित बैक्टीरिया से मिलें जो भांग के पौधों को अप्रचलित बना सकते हैं


uc बेर्के ब्रूइंग कैनबिस जैसे बियर जय केसलिंग nsf
जय केसलिंग, प्रोफेसर, UC बर्कले में केमिकल और बायोमोलेक्यूलर इंजीनियरिंग विभाग। राष्ट्रीय विज्ञान संस्था

"अरे दोस्त।"

"हाँ क्या?"

"तुम्हें पता है कि तुम कैसे शिल्प बियर मिल गया है, है ना?"

"हाँ, मुझे लगता है कि।"

"ठीक है, अगर कल्पना करो – कल्पना करो कि क्या आप बीयर पीना भांग पीना संभव था।"

"वह तो जबर्दस्त होगा। किसी को पूरी तरह से उस के साथ आना चाहिए।"

उपरोक्त बातचीत, चिंतन-मनन किए गए पिज्जा और जड़ों के रेग की पृष्ठभूमि के लिए कोई संदेह नहीं है, लगता है जैसे आपकी ठेठ 1:00 कॉलेज प्रथम वर्ष के छात्रों के बीच बातचीत है। यह उस तरह का विचार है जो सुबह के घने घंटों में शानदार लगता है; यह एक तरह का विचार है, जिसे अगर बिल्कुल भी याद रखा जाए, तो यह दिन की ठंडी रोशनी में पूरी तरह असंभव लगता है।

फिर भी यह कितनी दूर की आवाज हो सकती है, इसके बावजूद कोई – या बल्कि किसी की टीम – ने इसे खींच लिया है। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले में, सिंथेटिक जीवविज्ञानी इंजीनियर ब्रूयर के खमीर का प्रबंधन करते हैं, ताकि यह मारिजुआना में पाए जाने वाले मुख्य कैनबिनोइड्स का उत्पादन करता है: मन-परिवर्तनशील THC और गैर-साइकोएक्टिव सीबीडी। केवल चीनी के आहार पर फेड, यह खमीर कैनबिनोइड्स का उत्पादन करने के लिए एक आसान और सबसे सस्ता तरीका का प्रतिनिधित्व करता है, अन्यथा आज की पेशकश पर है।

शराब बनाने वाली सुराभांड इंपीरियल खमीर / इंस्टाग्राम

"हम एक बेहतर तरीके से कैनबिनोइड्स का उत्पादन करना चाहते थे," जेके केसलिंग, रासायनिक और जैव-आणविक इंजीनियरिंग और बायोइंजीनियरिंग के एक यूसी बर्कले प्रोफेसर ने डिजिटल ट्रेंड्स को बताया। "हमने कैनबिस से जीन को लिया जो कैनबिनोइड्स बनाने के लिए जिम्मेदार हैं और उन्हें अन्य जीवों के शराब बनाने वाले के खमीर में जोड़ दिया। पूरी प्रक्रिया बीयर पीना जितना आसान है, इसके अलावा खमीर बनाने के बजाय इथेनॉल बनाने से यह कैनाबिनोइड बनाता है। ”

उच्च लक्ष्य

हम सम्मानित शिक्षक से लेकर ड्रग मास्टरमाइंड तक कीलिंग की यात्रा की दुर्दशा की तुलना करने से कम हैं ब्रेकिंग बैडवाल्टर व्हाइट। निश्चित रूप से, इसमें कोई भी आपराधिकता शामिल नहीं है। लेकिन यह इस बात की एक कहानी है कि कैसे एक शानदार रसायनज्ञ अपनी विशेषज्ञता और अद्वितीय अंतर्दृष्टि को पूरी तरह से बदलने के लिए उधार दे सकता है जो हम बनाते हैं (अब तक मारिजुआना के मामले में अभी तक भी) एक अवैध उच्च था। संक्षेप में: घास के पारखी लोगों के लिए, शहर में एक नया शेरिफ है!

"यह उस तरह का काम है जो मेरी प्रयोगशाला दशकों से कर रही है," उन्होंने कहा। “10 साल पहले, हमने जीन को वुडवुड नामक पौधे से निकाला और उन्हें खमीर में डाल दिया, और फिर उस खमीर को आर्टिमिसिनिन नामक एक एंटीमायलरियल ड्रग के अग्रदूत का उत्पादन करने के लिए मिला। आर्टेमिसिनिन को आमतौर पर वर्मवुड से निकाला जाता है, और हम इसका उत्पादन करने के लिए खमीर प्राप्त करने में कामयाब रहे। "

बियर शाही खमीर फेसबुक की तरह uc berkeley शराब बनाना भांग
इंपीरियल खमीर / फेसबुक

यह रोमांचक प्रयास अगले दशक में असंख्य अन्य अणुओं द्वारा किया गया था, जो एक समान माइक्रोबियल दृष्टिकोण का उपयोग करके उत्पादित किया गया था। तब भांग का वैधीकरण हुआ और इसके साथ, एक नया अवसर भी प्रस्तुत किया गया। "जब हमने देखा कि कैनबिनोइड्स में रुचि थी, और यह कि मार्ग जो स्वाभाविक रूप से कैनबिस में पाया जाता है, को अलग कर दिया गया था, तो हमने इसे खमीर में डालना शुरू किया," उन्होंने कहा। "हम इसे काम करने के लिए बहुत भाग्यशाली थे।"

यह समझने के लिए कि टीम का दृष्टिकोण कितना अलग है, यह विचार करना आवश्यक है कि पारंपरिक रूप से कैनबिनोइड्स का उत्पादन कैसे किया जाता है – और इस दृष्टिकोण के साथ क्या गलत है। इस प्रक्रिया में शारीरिक रूप से बढ़ने वाले भांग के पौधे शामिल हैं, या तो एक खेत में या एक ग्रीनहाउस में। एक बार बड़े होने के बाद, एक प्रक्रिया जिसमें कई महीने लगते हैं, जो लोग कैनबिनोइड्स को निकालना चाहते हैं, वे पौधे से कलियों को काटकर ऐसा करते हैं।

केसलिंग बताते हैं कि कई तरीके हैं जिनमें उनकी टीम की नई पद्धति एक विकल्प के रूप में समझ में आती है। एक बात के लिए, यह सस्ता है और पर्यावरण संबंधी चिंताओं को दूर करता है। कैलिफोर्निया में, कैनबिस की खेती अनुमानित 3% बिजली के उपयोग के लिए जिम्मेदार है, जिसके परिणामस्वरूप बड़ी मात्रा में घर के अंदर उगाया जाता है। अन्य राज्यों ने मनोरंजक भांग को वैध बनाने के बाद बिजली की मांग में उल्लेखनीय वृद्धि का अनुभव किया है। कोलोराडो में, ग्रिड पर लोड वृद्धि का आधा हिस्सा भांग की खेती के लिए जिम्मेदार ठहराया गया है। इसमें भारी मात्रा में अपशिष्ट भी शामिल है। भांग के पौधे की कलियाँ अपेक्षाकृत एक छोटा हिस्सा होती हैं, लेकिन फिर भी बाकी पौधों को उगाने की जरूरत होती है और फिर (अधिक महत्वपूर्ण रूप से) किसानों द्वारा निपटाया जाता है।

"आप इसे जलाना नहीं चाहते क्योंकि यह वातावरण को नुकसान पहुँचाता है," केसलिंग ने कहा। "किण्वन के साथ आपके पास बहुत कम अपशिष्ट और बहुत कम ऊर्जा का उपयोग होता है।"

ओह, हाँ, हमने लागत का उल्लेख किया है? केसलिंग के अनुसार, अपनी टीम के माइक्रोबियल दृष्टिकोण को बढ़ने में शामिल खमीर लागत खुले मैदानों में कैनबिनोइड्स के उत्पादन की लागत का लगभग दसवां हिस्सा है, और घर के अंदर एक बड़ी बचत भी उन्हें बढ़ती है। सभी की इसकी सबसे बड़ी बचत है जब रासायनिक रूप से कैनबिनोइड्स को संश्लेषित करने की मौजूदा प्रक्रिया की तुलना में, कुछ ऐसा जो एफडीए द्वारा अनुमोदित दवाओं का उत्पादन करने के लिए उपयोग किया जाता है। "यह बहुत महंगा है," उन्होंने कहा। “रासायनिक संश्लेषण का उपयोग करके उन अणुओं का उत्पादन करने के लिए लगभग $ 40,000 से $ 70,000 प्रति किलोग्राम का खर्च आता है। खमीर किण्वन के साथ, हम उन्हें प्रति किलोग्राम $ 400 के लिए उत्पादन कर सकते हैं। ”

नई ब्लॉकबस्टर दवाएं

एक और बड़ा लाभ शुद्ध कैनाबिनोइड अणुओं की पहुंच है। "जब आप कैनबिस उगाते हैं, तो विविधता के आधार पर, आप मुख्य रूप से मामूली स्तर पर अन्य कैनबिनोइड्स के एक गुच्छा के साथ टीएचसी प्राप्त करते हैं," उन्होंने समझाया। "या आप सीबीडी, प्लस अन्य कैनबिनोइड्स का एक गुच्छा प्राप्त करें। फिर आपको इसे शुद्ध करना होगा। खमीर के साथ, हम लगभग शुद्ध सीबीडी या टीएचसी का उत्पादन कर सकते हैं। ”

यह संभावित रूप से अमूल्य है, जब यह कैनबिस अर्क के उपयोग की बात आती है, जैसे कि टीएचसी, जो कि मनोरंजक चिकित्सा से लेकर दवाओं तक हर चीज में उपयोग किया जाता है, जो किमोथेरेपी के बाद मतली को कम करने या एचआईवी के साथ रोगियों में भूख में सुधार करने में सक्षम है। सीबीडी, इस बीच, सौंदर्य प्रसाधनों में उपयोग किया जाता है (जिसे अक्सर "cosmeceuticals" कहा जाता है।) यह पार्किंसंस रोग और पुरानी दर्द जैसी स्थितियों के संभावित चिकित्सीय समाधान के रूप में भी पता लगाया गया है।

बियर की डिस्पेंसरी गेट्टी 2 की तरह uc berkeley शराब बनाना भांग
जोश एडलसन / गेटी

", कैनबिनोइड्स प्राप्त करने के लिए ये सभी अलग-अलग तरीके हैं," केसलिंग ने कहा। “आप सीबीडी तेल प्राप्त कर सकते हैं। आप edibles प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन कोई भी वास्तव में नहीं जानता कि वास्तव में उन में कितना है, उनके दावों के बाहर। अब हमें ब्याज के अणुओं की सटीक खुराक प्राप्त करने की संभावना है। इसमें अधिक अनुमान शामिल नहीं है। और आपको अन्य अणुओं के संदूषण के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। "

खमीर आधारित दृष्टिकोण इन कम ज्ञात मारिजुआना घटकों का अध्ययन करने की संभावना को खोलता है।

चीजें THC और CBD से भी आगे जाती हैं। मारिजुआना में 100 से अधिक अन्य रसायन हैं। हालांकि, अध्ययन के लिए उन्हें निकालना मुश्किल साबित हुआ है क्योंकि वे इतनी कम मात्रा में उत्पादित होते हैं। खमीर आधारित दृष्टिकोण इन कम ज्ञात मारिजुआना घटकों का अध्ययन करने की संभावना को खोलता है।

"इस प्लेटफ़ॉर्म के साथ, आप सिंथेसिस बेस लेते हैं जो विशेष कैनबिनोइड बनाता है जिसे आप चाहते हैं और आप इसे उन कैनाबिनोइड्स के अग्रदूत का निर्माण करने वाले खमीर में डालते हैं," उन्होंने कहा। "आप तब इच्छित 100 अणुओं में से किसी का भी उत्पादन कर सकते हैं।"

यह संभव है, केसलिंग ने जारी रखा, कि इन अन्य कैनबिनोइड्स में "ब्लॉकबस्टर ड्रग्स" हो सकती हैं जो अब तक "दुर्लभ रूप से अध्ययन किए गए" हैं।

एक नवोदित उद्योग

संयुक्त राज्य अमेरिका में मारिजुआना वैधीकरण के आसपास जारी बहस – और बड़े पैमाने पर इस विषय पर, "यह देखना दिलचस्प होगा कि अगले कुछ वर्षों में यह सब कैसे चलता है।" “मैं भविष्यवाणी करता हूं कि कई और देश और अमेरिकी राज्य होंगे जो कैनबिनोइड के मनोरंजक उपयोग को वैध बनाएंगे। यह बहुत दिलचस्प समय है। ”

बियर की डिस्पेंसरी गेट्टी 1 की तरह uc berkeley शराब बनाना भांग
जोश एडलसन / गेटी

यदि वह सही है (और, बिल्ली, जो भी आप 2019 के बारे में कह सकते हैं, उस पर कभी भी उबाऊ होने का आरोप नहीं लगाया जा सकता है), तो वह इसका लाभ उठाने के लिए सही जगह पर है। केसलिंग की प्रयोगशाला का काम वर्तमान में व्यवसायीकरण की प्रक्रिया में है। वह डेमेट्रिक्स नामक एक सिंथेटिक जीवविज्ञान के सह-संस्थापक हैं, जो इस शोध को वास्तविक उत्पादों में विकसित करने के लिए काम कर रहा है।

"कंपनी के पास 20 लोग हैं," उन्होंने कहा। “हम अपने द्वारा बनाए गए मूल खमीर को बेहतर बनाने पर काम कर रहे हैं। अब एक खमीर है जो रिपोर्ट किए गए से बेहतर काम करता है [our original paper]। यह बहुत अधिक मात्रा में पैदा करता है। मैं कहूंगा कि अगले दो से तीन वर्षों में हमारे पास इस प्रक्रिया से उत्पाद बाहर होंगे। [The company] एफडीए-अनुमोदित चिकित्सीय और चिकित्सीय दोनों को देख रहा है जो एफडीए-अनुमोदित हो सकता है, साथ ही साथ कॉस्मेटिक और न्यूट्रास्युटिकल्स बाजारों में जा रहा है – और शायद मनोरंजक बाजार में भी। मुझे लगता है कि इसके व्यापक व्यावसायिक अनुप्रयोग हैं। ”

लेकिन क्या इसका मतलब यह है कि विनम्र मारिजुआना उत्पादक के रूप में हम उन्हें जानते हैं? इस पर बैंक न करें

"मुझे लगता है कि अभी भी बहुत सारे लोग हैं जो, प्राकृतिक अनुभव चाहते हैं," मुझे इसे इस तरह से रखना चाहिए, "उन्होंने कहा। "यह स्पष्ट है कि कैनबिस में कई अन्य घटक भी हैं – टेरपेन, फ्लेवर, सुगंध – जो आपको देते हैं। उन खमीर किण्वन प्रक्रिया में दोहराने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है। मुझे उम्मीद नहीं है कि यह पूरी तरह से संयंत्र प्रक्रिया को बदल देगा। लेकिन मुझे लगता है कि, कई अनुप्रयोगों के लिए, पौधों का उपयोग नहीं किया जाएगा। उदाहरण के लिए, सौंदर्य प्रसाधन कंपनियों के लिए जो त्वचा की क्रीम में सीबीडी लगाना चाहते हैं, यह रास्ता तय करना होगा। सीबीडी स्पोर्ट ड्रिंक्स या बीयर के लिए भी यही सच हो सकता है। खमीर किण्वन का मतलब है कि वे ठीक से जान पाएंगे कि वे क्या डाल रहे हैं। लेकिन अभी भी ऐसे लोग हैं जो मारिजुआना धूम्रपान करना चाहते हैं – और वे हमेशा उसके लिए एक जगह होंगे। "







एडीएचडी के लिए टेनेक्स बनाम ज़ैनक्स प्रिस्क्रिप्शन उपचार: अंतर और दुष्प्रभाव


Tenex और Xanax एक ही बात हैं?

Tenex (ग्वानफासिन हाइड्रोक्लोराइड) और Xanax (अल्प्राजोलम) का उपयोग चिंता का इलाज करने के लिए किया जाता है।

Tenex को चिंता का इलाज करने के लिए ऑफ-लेबल का उपयोग किया जाता है। Tenex का उपयोग मुख्य रूप से उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) के प्रबंधन के लिए किया जाता है।

आतंक हमलों के इलाज के लिए Xanax भी निर्धारित है।

Tenex और Xanax विभिन्न दवा वर्गों से संबंधित हैं। Tenex एक एंटीहाइपरटेन्सिव दवा है और Xanax एक बेंजोडायजेपाइन है।

Tenex और Xanax के साइड इफेक्ट्स जो समान हैं, में ड्राई माउथ, स्लीपनेस / उनींदापन, कमजोरी, चक्कर आना, सिरदर्द, कब्ज और नींद की समस्याएं (अनिद्रा) शामिल हैं।

Tenex के दुष्प्रभाव जो कि Xanax से अलग हैं, उनमें थकान और नपुंसकता शामिल हैं।

Xxax के दुष्प्रभाव जो Tenex से अलग हैं, उनमें थकान, याददाश्त की समस्या, संतुलन या समन्वय, पतला भाषण, परेशानी में ध्यान केंद्रित करना, चिड़चिड़ापन, दस्त, पसीना बढ़ जाना, मतली, उल्टी, पेट में जलन, धुंधली दृष्टि, भूख या वजन में परिवर्तन, सूजन शामिल हैं आपके हाथ या पैर, भरी हुई नाक, या सेक्स में रुचि की कमी।

Tenex और Xanax दोनों अन्य उत्पादों के साथ बातचीत कर सकते हैं जो उनींदापन का कारण बनते हैं (जैसे शराब, ठंड या एलर्जी की दवाएं जिनमें एंटीहिस्टामाइन होते हैं, नींद या चिंता के लिए दवाएं, मांसपेशियों को आराम, मादक पदार्थ, और बरामदगी, अवसाद या चिंता के लिए दवाएं), या एंटीफंगल।

Tenex भी rifamycins, खांसी-और-ठंड उत्पादों, आहार एड्स, या गैर-विरोधी भड़काऊ दवाओं (NSAIDs) के साथ बातचीत कर सकता है।

ज़ानाक्स जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, सिमेटिडाइन, साइक्लोस्पोरिन, डेक्सामेथासोन, एर्गोटेमाइन, इमाटिनिब, आइसोनियाज़िड, सेंट जॉन पौधा, एंटीबायोटिक्स, बार्बिट्यूरेट्स, हृदय या रक्तचाप की दवाएँ, या एचआईवी / एड्स दवाओं के साथ भी बातचीत कर सकता है।

अचानक Xanax का उपयोग बंद न करें, या आपके पास अप्रिय वापसी के लक्षण हो सकते हैं।

Tenex के संभावित दुष्प्रभाव क्या हैं?

Tenex के साइड इफेक्ट्स में शामिल हैं:

  • उनींदापन,
  • सिर चकराना,
  • जी मिचलाना,
  • दस्त,
  • पेट दर्द,
  • भूख में कमी,
  • कंपन,
  • मांसपेशियों की जकड़न,
  • भार बढ़ना,
  • मास्क की तरह चेहरे की अभिव्यक्ति,
  • अभी भी रखने में असमर्थता,
  • बेचैनी,
  • आंदोलन,
  • धुंधली दृष्टि,
  • स्तन की सूजन या निर्वहन,
  • मासिक धर्म याद आ गया,
  • सेक्स ड्राइव में कमी,
  • नपुंसकता, या
  • एक संभोग सुख होने में कठिनाई।

यदि आपको टेनेक्स के गंभीर दुष्प्रभावों का अनुभव है, तो अपने डॉक्टर को बताएं:

  • drooling,
  • निगलने में परेशानी,
  • बेहोशी,
  • संक्रमण के संकेत (जैसे लगातार खांसी, बुखार)
  • तेज़ या असमान या तेज़ दिल की धड़कन;
  • आंदोलन, शत्रुता, भ्रम, खुद को चोट पहुंचाने के बारे में विचार,
  • बरामदगी (आक्षेप),
  • बुखार, ठंड लगना, शरीर में दर्द, फ्लू के लक्षण,
  • आपके मुंह और गले में घाव,
  • उच्च रक्त शर्करा (बढ़ी हुई प्यास, पेशाब में वृद्धि, भूख, शुष्क मुँह, सांस की दुर्गंध, उनींदापन, शुष्क त्वचा, धुंधली दृष्टि, वजन कम होना),
  • बहुत कठोर (कठोर) मांसपेशियां, तेज बुखार, पसीना, भ्रम, कंपकंपी, ऐसा महसूस होना कि आप बाहर निकल सकते हैं, या
  • अपनी आँखें, होंठ, जीभ, चेहरे, हाथ, या पैर को हिलाना या बेकाबू करना।

Xanax के संभावित दुष्प्रभाव क्या हैं?

  • तंद्रा
  • थकान
  • सिर चकराना
  • नींद की समस्या (अनिद्रा)
  • याददाश्त की समस्या
  • गरीब संतुलन या समन्वय
  • तिरस्कारपूर्ण भाषण
  • ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
  • चिड़चिड़ापन
  • दस्त
  • कब्ज
  • पसीना अधिक आना
  • सरदर्द
  • जी मिचलाना
  • उल्टी
  • पेट की ख़राबी
  • धुंधली दृष्टि
  • भूख या वजन में बदलाव
  • आपके हाथों या पैरों में सूजन
  • मांसपेशी में कमज़ोरी
  • शुष्क मुँह
  • भरा नाक
  • सेक्स में रूचि का कम होना

Tenex क्या है?

टेनेक्स (ल्यूरसिडोन हाइड्रोक्लोराइड) एक एटिपिकल एंटीसाइकोटिक है जिसका उपयोग सिज़ोफ्रेनिया के इलाज के लिए किया जाता है।

Xanax क्या है?

Xanax (अल्प्राजोलम) चिंता विकारों के प्रबंधन और वयस्कों में चिंता के लक्षणों के अल्पकालिक राहत के लिए संकेत दिया जाता है। Xanax को वयस्कों में घबराहट विकार के उपचार के साथ या स्थानों और स्थितियों के डर के बिना भी संकेत दिया जाता है जो घबराहट, लाचारी, या शर्मिंदगी (एगोराफोबिया) का कारण हो सकता है।

वजन कम करने के लिए कौन सा व्यायाम सबसे अच्छा है?


एक डॉक्टर से पूछें

मैं पिछले साल सिर्फ 30 साल का हो गया। मैंने अब कुछ वर्षों तक देखा है कि धन्यवाद और क्रिसमस पर मुझे जो दो या तीन पाउंड मिलते हैं वे अब खुद से दूर नहीं होंगे। अब तक, मैं लगभग 15 पाउंड अधिक वजन का हूं, इसलिए स्वस्थ जीवन शैली शुरू करने का समय आ गया है। मैं अपने जीवन में कभी भी एथलेटिक और बहुत अधिक व्यायाम नहीं करता था, इसलिए जब मैंने वजन घटाने और व्यायाम की योजनाओं पर शोध करना शुरू किया, तो मैं अक्सर विरोधाभासी स्वास्थ्य और आहार की जानकारी के बड़े पैमाने पर अभिभूत हो गया। मैं सिर्फ एक अच्छा, बहुत-से-सख्त दिनचर्या नहीं चाहता हूं कि मैं कुछ पाउंड खोने के लिए छड़ी कर सकता हूं। वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम क्या है?

डॉक्टर का जवाब

संतुलित आहार के साथ संयुक्त शारीरिक गतिविधि से लोगों को वजन कम करने में मदद मिल सकती है। नियमित व्यायाम किसी भी वजन घटाने कार्यक्रम का एक महत्वपूर्ण घटक है।

विभिन्न लक्ष्यों के साथ विभिन्न प्रकार के अभ्यास हैं:

  • एरोबिक या धीरज व्यायाम हृदय और श्वसन फिटनेस बढ़ाता है
  • ताकत या प्रतिरोध व्यायाम मांसपेशियों की ताकत बढ़ाता है
    • उदाहरणों में भारोत्तोलन, प्रतिरोध उपकरण, पुश-अप, स्क्वाट्स शामिल हैं
  • संतुलन व्यायाम संतुलन में सुधार करने में मदद करता है और गिरावट को रोक सकता है
    • उदाहरणों में ताई-ची, योग, या एड़ी-पैर का चलना शामिल है
  • लचीलापन या गतिशीलता व्यायाम गति की सीमा को बनाए रखने या सुधारने में मदद
    • उदाहरणों में योग, पिलेट्स, स्ट्रेचिंग शामिल हैं

व्यायाम के साथ उचित आहार का संयोजन वजन घटाने को बढ़ा सकता है, लेकिन एरोबिक व्यायाम और प्रतिरोध प्रशिक्षण दोनों आपको वजन कम करने और शरीर की वसा को कम करने में मदद कर सकते हैं, यहां तक ​​कि बिना आहार के भी। यदि आप कम खाते हैं और अधिक व्यायाम करते हैं, तो आप अपना वजन कम करेंगे। यह इतना सरल है। कोई जादू की गोलियाँ नहीं हैं। डायट जो सच होने के लिए बहुत अच्छी लगती हैं, बस वही हैं।

प्रभावी वजन घटाने की योजना में कई भाग शामिल हैं:

  • कम खाना: जब तक आप अपने शरीर के उपयोग से कम कैलोरी खाते हैं, तब तक आपका वजन कम नहीं होगा।
  • शारीरिक गतिविधि: किसी भी अच्छी आहार योजना में शारीरिक गतिविधि शामिल होगी। शारीरिक गतिविधि कैलोरी जलाती है और दिन के दौरान खाने का एक कम अवसर है। आपको सप्ताह में कम से कम 30 मिनट, पांच बार व्यायाम करना चाहिए। नियमित व्यायाम से कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं।
  • आदतों और नजरिए में बदलाव: अधिकांश लोगों में कुछ हफ्तों के लिए वजन कम करने की पर्याप्त इच्छाशक्ति होती है। अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और इसे बंद रखने के लिए पर्याप्त वजन कम करने के लिए, आपको भोजन और व्यायाम के बारे में सोचने के तरीके को बदलने की आवश्यकता होगी। जैसा कि आप खाते हैं, आपके द्वारा खाए गए कुछ छिपे कारणों को समझने की कोशिश करें। आप उन स्थितियों को स्पॉट करना सीख सकते हैं जिनमें आप ओवरईटिंग करते हैं और ओवरईटिंग करते हैं। आप कम खाने और सक्रिय रहने का आनंद लेना सीख सकते हैं।
  • समर्थन: कई लोग पाते हैं कि समर्थन के लिए दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों को भर्ती करना वजन कम करने में सहायक है। अन्य लोग वेट वॉचर्स या टेक ऑफ़ जैसे समूह पसंद करते हैं

उन्हें संवेदनशील बनाए रखने के लिए संवेदनशील रूप से (TOPS) पाउंड। महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक समर्थन की तलाश है।

खाने की आदतों में भारी बदलाव, जैसे कि बिल्कुल नहीं खाना (उपवास), आमतौर पर असफल होते हैं। बहुत कम कैलोरी खाने से आपका चयापचय धीमा हो जाता है, जिसका अर्थ है कि शरीर कम कैलोरी जलाता है।

सोते समय या टीवी देखने के दौरान वजन कम करने के बारे में दावों पर विश्वास न करें, या बिना डाइटिंग या व्यायाम के वजन घटाने का दावा करने वाली योजनाएं। इस तरह की नौटंकी सिर्फ काम नहीं करती।

वे असुरक्षित या अस्वस्थ भी हो सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने वाली महिलाओं के लिए विशेष रुचि यह है कि स्तनपान आपको कुछ अतिरिक्त पाउंड बहाने में मदद करता है। यह आपके बच्चे के लिए भी अच्छा है।

पर समीक्षा की गई 2019/04/19


सूत्रों का कहना है:
संदर्भ

दिल का दौरा पड़ने के बाद व्यायाम करने से डरना? यह शायद डरावना है अगर तुम नहीं


समाचार चित्र: AHA समाचार: दिल का दौरा पड़ने के बाद व्यायाम करने से डरें? यह शायद डरावना है अगर तुम नहीं

THURSDAY, 18 अप्रैल, 2019 (अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन न्यूज़) – व्यायाम आपके लिए अच्छा है। लेकिन जिन लोगों को दिल का दौरा पड़ा हो, वर्कआउट रूटीन शुरू करने या फिर शुरू करने से डरावनी, थकावट भरी, जटिल हो सकती है – संक्षेप में, आखिरी बात वे करना चाहते हैं। इसके बजाय, यह शायद पहले में से एक होना चाहिए।

"हम यह स्पष्ट करने की कोशिश कर रहे हैं कि व्यायाम एस्पिरिन या स्टैटिन या बीटा ब्लॉकर्स के रूप में देखभाल के मानक का एक हिस्सा है," कार्डियोलॉजिस्ट डॉ। बेंजामिन डी। लेविन, इंस्टीट्यूट फॉर एक्सरसाइज एंड एनवायर्नमेंटल मेडिसिन के निदेशक और ए। डलास में यूटी साउथवेस्टर्न मेडिकल सेंटर में मेडिसिन और कार्डियोलॉजी के प्रोफेसर।

मैसाचुसेट्स जनरल हॉस्पिटल के कोरिगन मितान हार्ट सेंटर में कार्डियक रिहैबिलिटेशन प्रोग्राम के निदेशक केट ट्रेयनोर ने कहा कि यह हमेशा से ऐसा नहीं है।

"जब मैं 1970 के दशक में एक नर्स था, तो मुझे याद है कि वे लोगों को दिल के दौरे के बाद बिस्तर पर रख सकते हैं," ट्रायनर, जो अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ कार्डियोवस्कुलर और पल्मोनरी रिहैबिलिटेशन के अध्यक्ष भी हैं। अब, उसने कहा, सर्जरी के तुरंत बाद मरीज चलना शुरू कर रहे हैं।

अनुसंधान लाभ पर घृणा करता है। हाल के स्वीडिश अध्ययन में पाया गया कि हार्ट अटैक से बचे लोगों को "लगातार सक्रिय" के रूप में पहचाने जाने वाले "निष्क्रिय" प्रतिभागियों की तुलना में मृत्यु का 71 प्रतिशत कम जोखिम था। 2017 की शोध में पाया गया कि हृदयाघात से बचे लोगों में हृदयाघात होने से बचे लोगों में किसी भी कारण से मृत्यु होने की संभावना 53 प्रतिशत कम थी और बचे हुए लोगों की तुलना में दिल से संबंधित कारणों से 57 प्रतिशत कम लोगों की मृत्यु हुई, जिन्हें कार्डियक रिहैब नहीं मिला।

"व्यायाम दिल की ताकत और लचीलेपन को बनाए रखता है और रक्त वाहिकाओं को आराम करने में सक्षम बनाता है," लेवाइन ने कहा। "यह लिपिड और रक्तचाप में सुधार करने में मदद करता है और दैनिक गतिविधियों के दौरान हृदय संबंधी तनाव को कम करता है।"

व्यायाम के लाभों को पुनः प्राप्त करने के लिए एक प्रमुख कुंजी इसे आजीवन आदत में शामिल कर रही है।

"कभी-कभी लोगों को दिल का दौरा पड़ने के बाद एक एपिफेनी होता है और इससे उन्हें अपनी जीवन शैली में आने में आसानी होती है," ट्रेयोर ने कहा। "लेकिन दिल का दौरा पड़ने के बाद बहुत से लोग वास्तव में अभी तक तैयार नहीं हैं।"

शायद वे उदास हैं या बदलाव करने से डरते हैं, विशेषज्ञों का कहना है।

"मुझे क्या लगता है कि लोगों को दिल का दौरा पड़ने के बाद डर लगता है, और उन्हें यकीन नहीं है कि वे क्या करने में सक्षम हैं, क्या मनोरंजक व्यायाम, व्यावसायिक व्यायाम, यहां तक ​​कि यौन संबंध भी।"

उन्होंने कहा कि जहां हृदय पुनर्वास मदद कर सकता है, उन्होंने कहा।

"जिन लोगों को दिल का दौरा पड़ता है, उन्हें कार्डियक रिहैबिलिटेशन की अवधि से गुजरना चाहिए। यह लोगों को अतीत के शुरुआती भय को दूर करने में मदद करता है और हृदय संबंधी घटना के बाद एक बहु-विषयक दृष्टिकोण के भीतर सभी जोखिम कारकों पर नियंत्रण पाने में मदद करता है।"

कार्डियक रिहैब में, कार्डियोलॉजिस्ट, कार्डियक नर्स, फिजिकल थेरेपिस्ट, एक्सरसाइज एक्सपर्ट, मेंटल हेल्थ काउंसलर और न्यूट्रिशनिस्ट मिलकर हर मरीज को सहारा देते हैं। और इस प्रकार, Traynor ने कहा, एक और दिल के दौरे के जोखिम को कम करें।

छोटे लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए शुरू करने के लिए, उसने कहा। "हम उन्हें ट्रेडमिल या बाइक पर होने और महसूस करने में सफल होने में मदद करते हैं, 'ठीक है, शायद इसके लिए और भी बहुत कुछ है।" यह अधिक आत्मनिर्भर हो जाता है और उन्हें बनाए रखता है। ”

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, दुर्भाग्य से, केवल एक तिहाई दिल के दौरे से बचे लोगों को कार्डियक रिहैब प्राप्त होता है।

डलास में, पार्कलैंड हेल्थ एंड हॉस्पिटल सिस्टम में कार्डियक रिहैब क्लिनिक ने हाल ही में उच्च तीव्रता वाले अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) को जोड़ा – जो कि कुछ समय के अंतराल पर हृदय रोग के रोगियों के लिए गतिविधि के छोटे फटने की गतिविधि है। कुछ अध्ययनों के अनुसार HIIT के साथ, 15 मिनट के सत्र 60 मिनट की कम तीव्रता वाली कसरत के रूप में प्रभावी हो सकते हैं।

HIIT ने पार्कलैंड के रोगी यीशु रोड्रिगो सांचेज को बेहतर महसूस करने और खुद पर विश्वास करने में मदद की। 60 वर्षीय, जिनके पास हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास है, ने दिसंबर में बाईपास सर्जरी की थी।

"यह पहली बार में कठिन था," सांचेज़ ने कहा, जिन्होंने घर पर उपयोग करने के लिए एक अण्डाकार मशीन खरीदी, "लेकिन पुनर्वसन कर्मचारी वादा करते हैं कि वे आपको ऐसा कुछ भी नहीं देंगे जो आप नहीं कर सकते। मुझे विश्वास नहीं था कि मैं कर सकता था, लेकिन अब। मैं लेवल 4 इन्कलाइन पर 2.8 मील प्रति घंटे से चल रहा हूं। ”

उन रोगियों के लिए जिनके डॉक्टर ने कार्डियक पुनर्वसन की सिफारिश नहीं की है, लेवाइन का सुझाव है कि वे एक रेफरल के लिए पूछें। "सामान्य जीवन में वापसी के लिए व्यायाम वास्तव में महत्वपूर्ण है।"

MedicalNews
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन न्यूज़ दिल और मस्तिष्क के स्वास्थ्य को कवर करता है। इस कहानी में व्यक्त किए गए सभी विचार अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की आधिकारिक स्थिति को नहीं दर्शाते हैं। कॉपीराइट का स्वामित्व या अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन, इंक। के पास है और सभी अधिकार सुरक्षित हैं। यदि आपके पास इस कहानी के बारे में कोई प्रश्न या टिप्पणी है, तो कृपया ईमेल करें [email protected]

कई युवा कैंसर के मरीजों को प्रारंभिक उपचार के फैसले पर अफसोस है


(रायटर हेल्थ) – कैंसर से पीड़ित अधिकांश किशोर और युवा चाहते हैं कि उनके ट्यूमर का इलाज कैसे किया जाए, लेकिन शुरुआती उपचार के फैसलों के बारे में चार में से एक ने खेद व्यक्त किया, एक छोटा सा अध्ययन बताता है।

शोधकर्ताओं ने अपने निर्णय लेने की वरीयताओं और अनुभवों के बारे में पूछने के लिए निदान के छह सप्ताह के भीतर 203 कैंसर रोगियों, 15 से 29 वर्ष की उम्र का सर्वेक्षण किया। उन्होंने चार महीने और एक साल बाद फिर से इन युवा रोगियों के साथ वापस जाँच की कि क्या समय के साथ उपचार के फैसले के बारे में उनकी भावनाएं बदल गई हैं।

शुरुआत में, 58 प्रतिशत रोगियों ने कहा कि वे अपनी सर्वश्रेष्ठ कार्रवाई का निर्णय लेने के लिए जिम्मेदारी साझा करना चाहते थे, और 51 प्रतिशत अपने माता-पिता से सीमित भागीदारी चाहते थे। अधिकांश निर्णय लेने में भूमिका थी कि वे चाहते थे, शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया।

लेकिन 24 प्रतिशत प्रतिभागियों ने कहा कि शुरुआती साक्षात्कार में उन्होंने पहले से किए गए उपचार के निर्णयों पर खेद व्यक्त किया। और, चार महीनों के बाद, 23 प्रतिशत ने इन विकल्पों के बारे में संदेह व्यक्त किया, जैसा कि एक वर्ष के बाद 19 प्रतिशत था।

"रेग्रेट चिंता और अवसाद सहित नकारात्मक मनोवैज्ञानिक परिणामों से जुड़ा था," बोस्टन में दाना-फ़ार्बर कैंसर संस्थान के प्रमुख अध्ययन लेखक डॉ। जेनिफर मैक ने कहा।

", जबकि ये नकारात्मक मनोवैज्ञानिक परिणाम चिंताजनक हैं, हमें कुछ संभावित अच्छी खबरें भी मिलीं, जो यह है कि जिन रोगियों ने अपने ऑन्कोलॉजिस्टों पर भरोसा किया और महसूस किया कि उनके ऑन्कोलॉजिस्टों ने समझा कि उनके व्यक्तिगत मूल्य अफसोस से अपेक्षाकृत संरक्षित हैं," मैक ने ईमेल द्वारा कहा।

मैक ने कहा, "इससे पता चलता है कि ऑन्कोलॉजिस्ट जो इन रोगियों की देखभाल करते हैं, रोगियों को खुद के लिए अच्छे निर्णय लेने में मदद करने और आरामदायक महसूस करने में महत्वपूर्ण भूमिका हो सकती है।"

जिन रोगियों के पास निर्णय लेने की भूमिका नहीं थी, उनमें से अधिकांश ने माता-पिता और डॉक्टरों के सापेक्ष अधिक निष्क्रिय भूमिकाएं निभाई थीं। लेकिन निर्णय लेने की भूमिका बाद में पछतावा महसूस करने की संभावना से जुड़ी नहीं थी।

किशोरावस्था और शुरुआती वयस्कता के दौरान जिन कैंसर रोगियों का निदान किया जाता है, उनमें उपचार की आवश्यकताएं हो सकती हैं जो छोटे बच्चों या बड़े रोगियों से भिन्न होती हैं, मोटे तौर पर क्योंकि वे अपनी स्वतंत्रता और अपनी पहचान को विकसित करने की प्रक्रिया में हैं, शोधकर्ताओं ने बाल रोग में एक लेख में ध्यान दिया, ऑनलाइन 18 अप्रैल।

हालांकि ये किशोर और युवा-वयस्क रोगी आमतौर पर अपनी देखभाल में आवाज चाहते हैं, फिर भी कुछ माता-पिता और ऑन्कोलॉजिस्ट उन्हें कठिन जानकारी से बचाने की कोशिश करते हैं। अध्ययन टीम ने लिखा है कि यह उन सभी तथ्यों के बिना रोगियों को छोड़ सकता है जिन्हें उन्हें उपचार के बारे में सूचित निर्णय लेने की आवश्यकता होती है और इसका अर्थ यह भी हो सकता है कि रोगियों को शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की आवश्यकता नहीं है।

अध्ययन में युवा रोगियों को 83 प्रतिशत कम प्रारंभिक उपचार निर्णयों के बारे में खेद व्यक्त करने की संभावना थी जब उन्होंने अपने ऑन्कोलॉजिस्ट पर पूरी तरह से भरोसा किया, अध्ययन में पाया गया।

प्रारंभिक उपचार के बारे में उन्हें संदेह होने की संभावना 87 प्रतिशत कम थी जब उन्हें लगा कि उनके ऑन्कोलॉजिस्ट समझ गए हैं कि उपचार शुरू होने पर उनके लिए क्या महत्वपूर्ण था।

परिणामों से पता चलता है कि माता-पिता को किशोरों और युवा वयस्कों को उपचार के फैसले से बाहर रखने के बारे में सावधान रहने की जरूरत है, और यह पहचानें कि इन युवा रोगियों को अपने उपचार योजना के साथ सहज महसूस करने के लिए भागीदारी की अलग-अलग डिग्री की आवश्यकता हो सकती है। मेम्फिस, टेनेसी में जूड चिल्ड्रन रिसर्च हॉस्पिटल।

ईमेल द्वारा कहा गया है, निश्चित रूप से, किशोरों के माता-पिता को अपने बच्चों को उतना ही शामिल करना चाहिए, जितना कि निर्णय लेने की प्रक्रिया में किशोर आरामदायक (साथ) है।

"युवा किशोरावस्था में किशोरों की उम्र के रूप में, माता-पिता को अपने युवा वयस्क बच्चों से पूरी तरह से अपने संकेतों को लेना चाहिए," क्रैब्री ने कहा। "यदि उन्हें उनके इनपुट के लिए कहा जाता है, तो उन्हें इसे पेश करना चाहिए। यदि उनके युवा वयस्क बच्चे से उनकी राय नहीं मांगी जाती है, तो उन्हें अपने बच्चे के फैसले का समर्थन करना चाहिए, न कि किसी की राय लेने की पेशकश करनी चाहिए।"

स्रोत: https://bit.ly/2IGOBmU

बाल रोग 2019।

अस्पताल के मरीजों पर 'सुपरबग्स' हैंग आउट – वेबएमडी


FRIDAY, 19 अप्रैल, 2019 (HealthDay News) – यदि आप पहले से ही इस बात को लेकर चिंतित नहीं थे कि अस्पतालों में कीटाणु क्या होते हैं, एक नया अध्ययन दिखाता है कि 'सुपरबग्स' मरीजों और उनके द्वारा छुई जाने वाली चीजों पर आम हैं।

शोधकर्ताओं ने कहा कि इससे भी बदतर, ये बैक्टीरिया कई एंटीबायोटिक दवाओं के लिए प्रतिरोधी हैं।

अध्ययन के नेता डॉ। लोना मोदी ने कहा, "हाथ की स्वच्छता की कहानी काफी हद तक चिकित्सकों, नर्सों और अन्य अग्रिम पंक्ति के कर्मचारियों पर केंद्रित है, और सभी नीतियां और प्रदर्शन माप उन पर केंद्रित हैं, और ठीक है।" वह एन आर्बर में मिशिगन विश्वविद्यालय में एक बाल रोग विशेषज्ञ, महामारी विज्ञान और रोगी सुरक्षा शोधकर्ता हैं।

"लेकिन हमारे निष्कर्ष के प्रसारण को संबोधित करने के लिए एक तर्क है [superbugs] एक तरह से जिसमें मरीज भी शामिल हैं, "मोदी ने एक विश्वविद्यालय समाचार विज्ञप्ति में जोड़ा।

अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 399 अस्पताल के रोगियों का परीक्षण किया और पाया कि 14% में प्रवेश के ठीक बाद उनके हाथ या नाक पर सुपरबग्स थे। लगभग एक-तिहाई परीक्षणों में मरीजों को आमतौर पर नर्स द्वारा कॉल बटन जैसे छुआ जाने वाली वस्तुओं पर सुपरबग पाए गए।

जांचकर्ताओं ने पाया कि एक और 6% मरीज जिनके हाथों में सुपरबग्स नहीं थे, जब पहले अस्पताल में भर्ती हुए और बाद में उनके अस्पताल में बने रहने के लिए सकारात्मक परीक्षण किया गया था, और उनके कमरों में परीक्षण की गई वस्तुओं में से पांचवें हिस्से में भी इसी तरह के सुपरबग थे।

जर्नल में 13 अप्रैल को प्रकाशित अध्ययन के लेखकों के अनुसार, स्वास्थ्य देखभाल कर्मचारियों के हाथ मुख्य रूप से इन कीटाणुओं को मरीजों तक पहुंचाते हैं। नैदानिक ​​संक्रामक रोग

शोधकर्ताओं ने उल्लेख किया कि रोगियों या उनके कमरे में वस्तुओं पर सुपरबग की उपस्थिति का मतलब जरूरी नहीं है कि ये रोगी एंटीबायोटिक-प्रतिरोधी बैक्टीरिया से बीमार हो जाएंगे।

लेकिन अध्ययन में छह रोगियों में जिन्होंने मेथिसिलिन प्रतिरोधी नामक एक सुपरबग के साथ एक संक्रमण विकसित किया स्टेफिलोकोकस ऑरियस (MRSA), सभी के हाथ और अस्पताल के कमरे की वस्तुओं पर MRSA के सकारात्मक परीक्षण हुए।

निष्कर्ष बताते हैं कि मरीजों पर पाए जाने वाले कई सुपरबग भी उनके कमरे में उनके प्रवास की शुरुआत में पाए जाते हैं, यह सुझाव देते हुए कि कमरे की सतहों तक संचरण तेजी से होता है।

मोदी ने यह भी नोट किया कि कई मरीज अस्पताल में आपातकालीन विभाग के माध्यम से पहुंचते हैं, और अपने अस्पताल के कमरे तक पहुंचने से पहले अन्य क्षेत्रों में परीक्षण करवा सकते हैं, इसलिए उन क्षेत्रों में सुपरबग के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

प्यूमा अपने स्व-लेसिंग स्पोर्ट्स शू का परीक्षण करने के लिए स्वयंसेवकों की तलाश कर रही है



प्यूमा ने 2019 की शुरुआत में अपनी सेल्फ-लेसिंग "Fi" स्पोर्ट्स शू को छेड़ा, जिसमें एक लॉन्च डेट वसंत 2020 के लिए लक्षित थी।

अभी और इसके बीच, यह $ 330 फुटवियर के अंतिम डिज़ाइन को ट्विक करने पर काम कर रहा है, और आप इसमें शामिल हो सकते हैं।

स्पोर्ट्सवियर कंपनी स्वयंसेवकों की तलाश कर रही है कि वे जूते की कोशिश करें और आने वाले महीनों में प्रतिक्रिया दें ताकि बाजार में आने से पहले यह संभव हो सके।

भाग लेने का मौका देने के लिए, आपको 18 वर्ष या उससे अधिक आयु और संयुक्त राज्य, यूनाइटेड किंगडम, जर्मनी, स्पेन, डेनमार्क, स्वीडन, नॉर्वे, तुर्की, जापान, हांगकांग या भारत में रहने की आवश्यकता है।

आप Puma की वेबसाइट पर या उसके Pumatrac ऐप के माध्यम से साइन अप कर सकते हैं, जो Android और iOS दोनों के लिए उपलब्ध है।

"फ़िट इंटेलिजेंस" के लिए लघु, प्यूमा फाई के वर्तमान संस्करण में एक अंतर्निहित माइक्रोमीटर है, जो ऐप के साथ जोड़ा जाता है, जो सुपर-पतले केबल को नियंत्रित करता है जो जूते को कसता है या ढीला करता है। आप ऐप्पल वॉच के माध्यम से भी फिट समायोजित कर सकते हैं, या यहां तक ​​कि जूते के शीर्ष पर एक छोटे टचपैड को स्वाइप करके भी।

Fi में एक "स्मार्ट सेंसिंग क्षमता" है, जो आपके पैर के आकार को सीखता है और एक सही फिट बनाने के लिए जकड़न को समायोजित करता है, हालांकि यदि वह किसी भी बिंदु पर बदलता है, तो आप ऐप का उपयोग तब तक कर सकते हैं जब तक कि यह सही न लगे। एक चटाई जूते की वायरलेस चार्जिंग को सक्षम करती है, और यदि आप जूस निकलते समय बाहर हैं, तो बैटरी को बस स्वैप करना संभव है।

प्यूमा यह नहीं बताता है कि कितने स्वयंसेवक इसकी तलाश कर रहे हैं, लेकिन अगर आप एक वैश्विक बाजार के लिए उच्च तकनीक के जूते की एक जोड़ी को आकार देने में मदद करना चाहते हैं और आप सूचीबद्ध स्थानों में से एक में रहते हैं, तो बस फॉर्म भरें और देखें क्या होता है।

प्यूमा का सेल्फ-लेसिंग जूता नाइके के $ 350 एडाप्ट बीबी फुटवियर के नक्शेकदम पर चलता है, जो फरवरी 2019 में लॉन्च किया गया था। एडापट बीबी एक चट्टानी शुरुआत के लिए रवाना हुई, हालांकि, जब कई एंड्रॉइड उपयोगकर्ताओं ने शिकायत की कि ऐप अपडेट ने जूते को पेयर करने से रोका नाइके के ऐप के साथ, जो जूते के कसने के तंत्र को नियंत्रित करता है।

इसे ध्यान में रखते हुए, प्यूमा अपने बीटा कार्यक्रम को सुनिश्चित करने के लिए अपने बीटा स्नीकर्स को एक समान ठोकर से बचने के लिए सबसे अधिक उत्सुक बनाने के लिए उत्सुक होगा।







एडीएचडी के लिए टेनेक्स बनाम जेनलोग प्रिस्क्रिप्शन उपचार: अंतर और दुष्प्रभाव


Tenex के साथ क्या ड्रग्स इंटरैक्ट करते हैं?

Tenex अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है जो आपको नींद देती हैं (जैसे सर्दी या एलर्जी की दवा, शामक, मादक दर्द की दवा, नींद की गोलियां, मांसपेशियों को आराम देने वाली और बरामदगी, अवसाद या चिंता की दवा), एंटीबायोटिक्स, एंटिफंगल दवाओं या उपचार के लिए दवाएँ एचआईवी या एड्स।

Tenex भी diltiazem या rifamycins के साथ बातचीत कर सकता है।

जेनलोग के साथ ड्रग्स क्या बातचीत करते हैं?

जेनलोग अल्कोहल और एंटीडिप्रेसेंट्स, मादक दर्द निवारक, बार्बिटुरेट्स, और शामक जैसे अल्प्राजोलम (ज़ेनैक्स) और क्लोनाज़ेपम (क्लोनोपिन) के साथ बातचीत कर सकते हैं। अपने डॉक्टर को बताएं कि आप कौन सी दवाएं लेते हैं। यदि आप गर्भवती हैं, तो केवल Jenloga लें यदि संभावित लाभ भ्रूण को संभावित जोखिम से बाहर निकलता है। जेनलोग को स्तन के दूध में उत्सर्जित किया जाता है।

मुझे कितने दिन चलना चाहिए?


एक डॉक्टर से पूछें

मैं 67 साल का हूं, और मेरे डॉक्टर ने कहा कि मेरा दिल कमजोर हो रहा है। यह अभी तक गंभीर नहीं है, लेकिन यह एक जन्मजात स्थिति का परिणाम है। उसने मुझे बताया कि एक व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से मेरी हृदय की फिटनेस में मदद मिलेगी। जैसा कि मैं एक वृद्ध महिला हूं और अपने जीवन में कभी भी औपचारिक व्यायाम कार्यक्रम नहीं किया है, मैं चलने के साथ शुरू करने जा रही हूं। मुझे इसे कितना करना चाहिए? मुझे एक दिन में कितने मील चलना चाहिए?

डॉक्टर का जवाब

चलना एक प्रकार का एरोबिक व्यायाम है जो हृदय और श्वसन फिटनेस को बढ़ा सकता है। चलना भी कम प्रभाव वाला है और अक्सर उन लोगों के लिए सिफारिश की जाती है जो सिर्फ एक फिटनेस कार्यक्रम शुरू करते हैं क्योंकि यह सरल है और इसके लिए किसी विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं है।

अमेरिकी स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग 2008 अमेरिकियों के लिए शारीरिक गतिविधि दिशानिर्देश वयस्कों को मध्यम-तीव्रता वाले एरोबिक व्यायाम करने की सलाह देता है जैसे कि कम से कम 30 मिनट, प्रति सप्ताह पांच दिन (या कुल 2 घंटे, 30 मिनट) कम करना। बाद में जीवन में बीमारी का खतरा। यह व्यायाम छोटे वेतन वृद्धि में किया जा सकता है, जैसे कि स्वास्थ्य लाभ के लिए प्रतिदिन 10 मिनट, तीन बार।

जबकि प्रति सप्ताह पांच दिन चलने के 30 मिनट तक आप पुरानी बीमारी को रोक सकते हैं, यह वजन कम करने या वजन बढ़ाने से रोकने के लिए पर्याप्त नहीं है। वजन बढ़ने से बचने के लिए, शारीरिक गतिविधि दिशानिर्देश प्रति सप्ताह अधिकांश दिनों में 60 मिनट की मध्यम से जोरदार गतिविधि की सलाह देते हैं।

  • सप्ताह में कम से कम पांच दिन व्यायाम करने की कोशिश करें।
  • व्यायाम नहीं करने से किसी भी वजन घटाने की योजना में तोड़फोड़ होगी। आंदोलन जोड़ें, यहां तक ​​कि आपके दिन भर में 10 मिनट की छोटी-छोटी फटने में भी 30 मिनट का समय लगता है।
  • पार्किंग स्थल के दूर के छोर पर पार्किंग और लिफ्ट के बजाय सीढ़ियां लेने जैसे सरल उपाय अंततः आपको वजन कम करने में मदद करते हैं।
  • व्यायाम आपकी मांसपेशियों को मजबूत करता है और आपके हृदय और फेफड़ों के कार्य को बेहतर बनाता है।
  • यदि आप मोटे हैं, खासकर यदि आप निष्क्रिय हैं या चिकित्सा समस्याएं हैं, तो व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ जांच करें।

जब वजन घटाने के लिए चलना, दूरी महत्वपूर्ण है, गति नहीं। अपने कदमों को मापने के लिए एक पेडोमीटर पहनें और फिर अपनी दैनिक गतिविधि के दौरान कदम जोड़ने के तरीके खोजें।

  • व्यायाम करने के लिए, ऐसी गति और दूरी पर चलें जिससे शरीर पर कोई दबाव न पड़े। उचित लक्ष्य निर्धारित करें। यदि आप थकने तक चलते हैं, तो रुकने पर आप थक जाएंगे।
  • आसान गति से चिकनी, लयबद्ध गतियों के साथ चलें।
  • हर बार जब आप चलते हैं, तो पहले पांच मिनट गर्म होने के लिए धीरे धीरे चलें। पांच मिनट के बाद, यदि आप कर सकते हैं तो तेज गति से 10 मिनट तक चलें। अति मत करो। आप किसी भी समय आराम करना बंद कर सकते हैं।
  • जब आप 10 मिनट तक बिना रुके चले, तो आपका पहला लक्ष्य पूरा हो गया। नया लक्ष्य थोड़े समय के लिए चलना चाहिए (जैसे, 12 मिनट)। अतिदेय किए बिना नए लक्ष्य निर्धारित करना जारी रखें। यह बहुत तेजी से या बहुत लंबा नहीं चलना महत्वपूर्ण है।
  • अपनी प्रगति को चार्ट करें।

पर समीक्षा की गई 2019/04/18


सूत्रों का कहना है:
संदर्भ

भोजन की समय सीमा हार्ट अटैक रिकवरी को प्रभावित कर सकती है


न्यूज पिक्चर: टाइमिंग ऑफ माइल्स कैन इनफ्लूएंस हार्ट अटैक रिकवरी

THURSDAY, 18 अप्रैल, 2019 (हेल्थडे न्यूज) – जब आप दिन में भोजन करते हैं तो दिल का दौरा पड़ने की संभावना को प्रभावित कर सकता है, एक नया अध्ययन पाता है।

विशेष रूप से, नाश्ते को छोड़ना और देर शाम को खाना खाना खराब रिकवरी और मृत्यु के जोखिम में वृद्धि से जुड़ा था, वैज्ञानिकों की रिपोर्ट।

"हमारे शोध से पता चलता है कि दो खाने का व्यवहार स्वतंत्र रूप से दिल के दौरे के बाद खराब परिणामों से जुड़ा हुआ है, लेकिन बुरी आदतों का एक समूह केवल चीजों को बदतर बना देगा," अध्ययन लेखक डॉ। मार्कोस मिनिकुची ने ब्राजील के साओ पाओलो स्टेट यूनिवर्सिटी से कहा।

उन्होंने कहा, "जो लोग देर से काम करते हैं, वे विशेष रूप से देर से खाना खाने के लिए अतिसंवेदनशील हो सकते हैं और फिर सुबह भूखे नहीं रह सकते हैं," उन्होंने कहा।

अध्ययन में 113 दिल के दौरे के रोगियों, औसत आयु 60 शामिल थे, जिन्हें कोरोनरी गहन देखभाल इकाई में भर्ती होने पर उनके खाने की आदतों के बारे में पूछा गया था।

ब्रेकफास्ट स्किप करने और शाम को देर से खाना खाने के पैटर्न वाले लोगों को अस्पताल छोड़ने के 30 दिनों के भीतर मृत्यु का चार से पांच गुना अधिक खतरा होता है, एक और दिल का दौरा या एनजाइना (सीने में दर्द)।

ब्रेकफास्ट स्किपिंग के एक पैटर्न को दोपहर के भोजन से पहले कुछ भी नहीं खाने के रूप में परिभाषित किया गया था – कॉफी और पानी जैसे पेय पदार्थों के अलावा – प्रति सप्ताह कम से कम तीन बार। देर से रात्रिभोज के एक पैटर्न को प्रति सप्ताह कम से कम तीन बार सोने से पहले दो घंटे के भीतर भोजन के रूप में परिभाषित किया गया था।

अध्ययन में रोगियों में से, 58% नाश्ते की चप्पलें थीं, 51% देर रात के खाने के खाने वाले थे, और 41% ने दोनों किया।

हालांकि, अध्ययन में केवल एक संघ मिला और खाने के पैटर्न और कार्डियक परिणामों के बीच कारण-और-प्रभाव लिंक नहीं था। यह 18 अप्रैल में प्रकाशित हुआ था निवारक कार्डियोलॉजी के यूरोपीय जर्नल

अध्ययन में रोगियों को विशेष रूप से गंभीर प्रकार का दिल का दौरा पड़ा जिसे एसटी-सेगमेंट एलिवेशन मायोकार्डिअल इन्फ्रक्शन (एसटीईएमआई) कहा जाता है।

मिनिकुची ने एक जर्नल समाचार विज्ञप्ति में कहा, "STEMI वाले 10 रोगियों में से एक की मृत्यु एक वर्ष के भीतर हो जाती है, और प्रैग्नेंसी में सुधार के लिए पोषण एक अपेक्षाकृत सस्ता और आसान तरीका है।"

पिछले अध्ययनों में पाया गया है कि जो लोग नाश्ता छोड़ते हैं और देर रात का खाना खाते हैं उनमें धूम्रपान और शारीरिक गतिविधियों के निम्न स्तर जैसी अन्य अस्वास्थ्यकर आदतें होने की संभावना अधिक होती है।

"हम यह भी सोचते हैं कि भड़काऊ प्रतिक्रिया, ऑक्सीडेटिव तनाव और एंडोथेलियल फ़ंक्शन को अस्वास्थ्यकर खाने के व्यवहार और हृदय संबंधी परिणामों के बीच सहयोग में शामिल किया जा सकता है," मिनिकुसी ने कहा।

उन्होंने कहा कि अध्ययन में, अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों और खराब परिणामों वाले रोगियों में उनके दिल का दौरा पड़ने से पहले कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले स्टैटिन का उपयोग करने की अधिक संभावना थी।

मिनिकुची ने कहा, "स्टैटिन का उपयोग करने वाले रोगियों की खाने की आदतों के बारे में कुछ विवाद हैं। हमारा अध्ययन बताता है कि एसटीईएमआई के मरीज़ों को स्वास्थ्य लाभ के लिए वैकल्पिक मार्ग के रूप में देखा जाता है। लेकिन ये दवाएं स्वस्थ खाने की आदतों के अलावा होनी चाहिए, न कि प्रतिस्थापन।"

– रॉबर्ट प्रिट्ट

MedicalNews
कॉपीराइट © 2019 हेल्थडे। सर्वाधिकार सुरक्षित।

स्रोत: निवारक कार्डियोलॉजी के यूरोपीय जर्नल, न्यूज रिलीज, 18 अप्रैल, 2019